جزوه انواع حافظه ها

مقدمه

در دنیای امروز، با تکنولوژی پیشرفته و رقابت شدید در بازار کار، داشتن حافظه قوی امری بسیار ضروری است. بدون شک، حافظه قوی می تواند به شما کمک کند که از مطالب یادگیری شده در دانشگاه، کار، و حتی زندگی شخصی خود استفاده کنید. در اینجا، در مورد انواع مختلف حافظه ها صحبت خواهیم کرد و نحوه بهبود آنها را بررسی خواهیم کرد.

 انواع حافظه ها

حافظه ها به دو دسته‌ی اصلی تقسیم می‌شوند: حافظه کاری (کوتاه مدت) و حافظه طولانی مدت.

1. حافظه کاری (کوتاه مدت): این نوع حافظه تمرکز بر روی اطلاعاتی است که در دسترس شما هستند. مثال‌هایی از حافظه کاری عبارتند از حافظه‌ی فعلی، یادآوری یک شماره تلفن، یادآوری یک وعده‌ی غذایی، یادآوری نام یک شخص، و غیره. این نوع حافظه با زمان محدودی روبرو است و بیشترین ظرفیت ذخیره‌سازی آن 7 پرونده است.
2. حافظه طولانی مدت: این نوع حافظه به خاطر سپردن اطلاعات برای مدت طولانی زمان طراحی شده است. این نوع حافظه شامل اطلاعات کلی در مورد زندگی شما، تجربیات قبلی، دانشگاه، مهارت‌های شغلی و غیره می‌شود.

 نحوه بهبود حافظه هنگامی که به حافظه خود توجه می‌کنید

1. مطالعه و تمرین: خواندن کتاب‌ها، مقالات علمی و مطالب آموزشی، حافظه شما را بهبود می‌بخشد. همچنین، حل مسئله، بازی‌های حافظه و تمرینات حرکات نورونی نیز می‌تواند بهبود حافظه شما را بهبود بخشد.
2. مرتب کردن اطلاعات: بهتر است اطلاعات را به صورت منظریفی مرتب کنید، به عنوان مثال، با ایجاد لیست ها و دسته بندی‌های مناسب برای اطلاعات خود، می توانید آنها را در حافظه خود نگه دارید.