جزوه مدیریت خشم رایلی

دانشجویان و کاربران گرامی محتوای این فایل کامل ترین و بهترین جزوه مدیریت خشم رایلی می باشد که با کمترین قیمت در سایت سحافایل قرار گرفته است که با خرید و دانلود آن نیاز شما را به هرگونه جستجوی بیشتری برطرف خواهد نمود.

دانلود جزوه مدیریت خشم رایلی:

مقدمه:

مدیریت خشم یکی از مباحثی است که مدت‌هاست در حوزه روانشناسی مطرح شده است.

کارشناسان در این حیطه تلاش می‌کنند در این حوزه به کسانی که نیازمند کمک هستند، اطلاعاتی کافی درباره هیجان خشم، مهار آن و خطراتی که سلامتی روحی و روانی آنها را تهدید می‌کند، ارائه کنند. هدف مدیریت کردن خشم فراگیری کنترل خشم و مهارت حفظ آرامش و خونسردی است.

همچنین از مدیریت کردن خشم با عنوان جایگزین‌سازی موفق خشم نیز یاد شده است.

به بیان ساده هدف مدیریت کردن خشم کاهش احساس عصبانیت و برانگیختگی فیزیولوژیکی است که خشم باعث می‌شود. شما نه می‌توانید از افراد یا چیزهایی که شما را خشمگین می‌کنند خلاص شوید یا از آنها اجتناب کنید و نه می‌توانید آنها را تغییر بدهید، اما می‌توانید یاد بگیرید واکنش‌هایتان نسبت به خشم را کنترل کنید.