مبانی نظری و پیشینه پژوهشی آثار برنامه تمرینی الاستیک مقاومتی بر برخی عوامل تن‌سنجی و فیزیولوژیکی تکواندوکاران نوجوان

با سحافایل در خدمت شما هستیم با «پیشینه پژوهشی و تحقیق و مبانی نظری آثار برنامه تمرینی الاستیک مقاومتی بر برخی عوامل تن‌سنجی و فیزیولوژیکی تکواندوکاران نوجوان» که بطور کامل و جامع به این مبحث پرداخته و نیاز شما را به هرگونه جستجوی بیشتری برطرف خواهد نمود.

فهرست محتوا

فصل دوم. ادبیات و پیشینه تحقیق12

2-1- مقدمه13

2-2- مبانی نظری13

2-2-1- تکواندو13

2-2-2- تاریخچه تمرینات الاستیک14

2-2-3- انعطاف‌پذیری16

2-2-4- چابکی18

2-2-5- توان انفجاری19

2-2-6- قدرت بیشینه(1RM20

2-2-7- سرعت21

2-2-8- شاخص توده بدن22

2-3- پیشینه تحقیق23

2-4- جمع‌بندی33

فهرست منابع69

مقدمه

برای هر پژوهشی ارائه زمینه‌هایی که به تبیین بهتر موضوع کمک نماید، یک ضرورت اجتناب‌ناپذیر است. از این رو، بررسی سوابق پژوهش توجیه‌کننده‌ی کار پژوهشگر و نشانگر کاستی و ابهامات موجود در موضوع پژوهش می‌باشد. بدیهی است فرضیه‌های پژوهش که در فصل پیش به آن‌ها اشاره شده است به نحوی از بحث حاضر استنتاج شده است. در این فصل ابتدا درباره موضوعاتی چون تاریخچه تکواندو و مبانی مکانیکی تمرینات الاستیک، اهمیت تمرینات قدرتی و توان انفجاری و عوامل مؤثر بر توان بحث شده و سپس پیشینه تحقیقات مرتبط با موضوع ارائه گردیده است.

فهرست منابع

. آقابابایی، زهرا. (1389). مقایسه تأثیر سه روش تمرینی منتخب پلایومتریک، مقاومتی با وزنه و ترکیبی با وزنه بر توان انفجاری پا، قدرت عضلانی اندام تحتانی و چابکی دختران تمرین کرده. دانشگاه گیلان.

2. ابراهیمی عطري، احمد؛ صنعتی، مهدي؛ خدابخشی، محمود.(1390). رابطه بین ترکیب بدنی، شاخص توده بدنی(BMI)، توان بی‌هوازی و Vo2MAX در والیبالیست‌های نخبه دانشگاهی.
3. بومپا، تئودور.(1382). زمان‌بندی و طراحی تمرین قدرتی در ورزش، ترجمه: حمید رجبی، حمید آقاعلی‌نژاد و معرفت سیاهکوهیان، انتشارات فر دانش پژوهان.
4. بومپا، تئودور.(1387). نظریه و روش‌شناسی تمرین. ترجمه: دکتر محمدرضا کردی و دکتر محمد فرامرزی.
5. پارسا، غلامرضا. (1377). تاریخچه پلایومتریک، پیک سلامتی شماره 4 و 5.

6.دانشمندی، حمزه.(1382). تأثیر تمرینات منتخب پلایومتریک بر توان بی‌هوازی ژیمناستیک کاران پسر 13 الی 14 ساله، پایان‌نامه کارشناسی ارشد، دانشگاه تهران.

7.رادکلیف، جیمزسی؛ فارنتینوس، رابرت‌سی؛ چو،دونالد.(1379). تمرین‌های ورزشی نوین(پلایومتریک). ترجمه: مهدی طالب پور، انتشارات آستان قدس رضوی، صص 25-15.

8. دکتر رجبی، حمید؛ دکتر گائینی، عباسعلی.(1382). آمادگی جسمانی، انتشارات سمت.
9. رفیعی، وحید.(1381). تأثیر تمرین‌های پلایومتریک و قدرتی با وزنه بر زمان واکنش و زمان حرکت و زمان اجرای چابکی دانشجویان پسر دانشگاه گیلان، پایان‌نامه کارشناسی ارشد، دانشگاه گیلان.صص28-25.
10. سخن‌گویی، یحیی.(1375). کلیات تمرین‌های اصلاحی. انتشارات کمیته ملی المپیک.
11. سوري، رحمن؛ رضائيان، نجمه؛ خسروي، نیکو.(1390). اجراي 10 هفته تمرينات مقاومتي با وزنه بر غلظت سرمي فاكتور افزايش‌دهنده سنتز كلوني سلول‌هاي پيش‌ساز بتا/ ويسفاتين در زنان چاق ميانسال تأثير ندارد. فصلنامه فيزيولوژي ورزشی Physiology Sport ISSN 2322-164X فصلنامه داراي رتبه علمي- پژوهشي(علوم انساني) سال سوم، شماره12.
12. سندگل، حسین.(1372). فیزیولوژی ورزش، انتشارات کمیته ملی المپیک.
13. شارکی، برایان.(1374). فیزیولوزی ورزش(راهنمای مربیان). ترجمه: دکتر فرهاد رحمانی‌نیا.

14.طاهری گندمانی، روح‌الله.(1383). بررسی و مقایسه‌ی تأثیر تمرین‌های پلایومتریک و با وزنه بر سرعت دویدن و توان انفجاری پای ورزشکاران، پایان‌نامه کارشناسی ارشد، دانشگاه گیلان، صص 26- 24.

15. فرهنگ لغت عمید.
16. قراخانلو، رضا؛ کردی، محمدرضا؛ گائینی، عباسعلی؛ علیزاده، محمدحسین؛ واعظ موسوی، محمدکاظم؛ کاشف، مجید.(1385). آزمون‌های سنجش آمادگی جسمانی، مهارتی و روانی. انتشارات کمیته ملی المپیک جمهوری اسلامی ایران.
17. دکتر قراخانلو، رضا؛ دکتر کردی، محمدرضا؛ دکتر گائینی، عباسعلی؛ دکتر علیزاده، محمدحسین؛ دکتر واعظ موسوی، محمدکاظم؛ دکتر کاشف، مجید.(1386). آزمون‌های سنجش آمادگی جسمانی، مهارتی و روانی ورزشکاران نخبه رشته‌های مختلف ورزشی.
18. دکتر کاشف، مجید.(1382). سنجش اندازه‌گیری در تربیت بدنی.
19. کردی، محمدرضا؛ ابراهیمی، اسماعیل؛ قراخانلو، رضا؛ گائینی، عباسعلی.(1383). بررسی و مقایسه تأثیر تمرینی پرش‌های عمقی بر شاخص‌های الکترومایوگرافی ورزشکاران 18-16 ساله باشگاهی، سال 12 شماره 2(پیاپی 26)، صص 35-21.
20. کردی، محمدرضا. (1383). بررسی و مقایسه 3 روش تمرین‌های پرش عمقی بر عملکرد و تغییرات.
21. کردی، محمدرضا، (1385)، فیزیولوژی تمرینات پلایومتریک اثربخش یا آسیب‌زا، انتشارات کمیته ملی المپیک جمهوری اسلامی ایران، صص 70-18.
22. کلوندی، فردین؛ توفیقی، اصغر؛ محمدزاده سلامت، خالید.(1390). اثر تمرینات الاستیک، پلایومتریک و مقاومتی بر عملکرد بی‌هوازی والیبالیست‌های نخبه استان کردستان.
23. گائینی، عباسعلی؛ رجبی، حمید.(1383). آمادگی جسمانی، انتشارات سمت. صص 149- 122.
24. گائيني، عباسعلي؛ محمودي، یدالله؛ مراديان، كيوان؛ فلاحی، علي اصغر.(1389). ارتباط بين ويژگي‌هاي پيكري، فيزیولوژیکی.
25. مرادي چالشتري، محمدرضا؛ جعفري، اكرم؛ آقاعلي نژاد، حميد؛ قراخانلو، رضا.(1385). توصيف و تعيين رابطه بين ويژگي‌هاي آنتروپومتريکي و فيزيولوژيکي با موفقيت تکواندوکاران.دانشگاه آزاد اسلامي واحد علوم و تحقيقات، باشگاه پژوهشگران جوان.
26. مک آردل، ویلیام دی، آی. کچ، فرانک، ال. کچ، ویکتور. (1388)، فیزیولوژی ورزشی(2)(انرژی، تغذیه و حرکات انسانی). ترجمه: دکتر اصغر خالدان، انتشارات سمت، بيولوژيكي و تركيب بدني تكواندوكاران نخبه‌ی مرد با موفقيت آن‌ها.
27. معزی، آذر. (1378). آشنایی با اصول تمرین‌های پلایومتریک و اثرات توانبخشی آن در ورزشکاران، طب ورزش شماره 12 و13.
28. هاشمی، سید ابولقاسم.(1381). بررسی و مقایسه تأثیر تمرینات پلایومتریک و با وزنه روی توان انفجاری پای دانشجویان دانشگاه گیلان، پایان‌نامه کارشناسی ارشد.

29.Adams ,K, Oshea, J.P, Oshea, K.L, Climstein, M, (1992), The Effect of Six Weeks of Squat, Plyometric,and Squat- Plyometric Training on Power Production,Journal of Applied sport Science Research, Volume 6 , Number . 1,PP,36-41,1.

30.American Health Assosiation, (2000), Fitness and wellness for life” human Kinctics, 4 th Edition.

31.Anderson, Corey E; Sforzo, Gary A; Sigg, John A, (2008), The Effects of Combining Elastic and Free Weight Resistance on Strength and Power in Athletes, J Strength Cond Res. 2008Mar;22(2):567-74. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181634d1e.

32.Beaulieu J.(1981). “Developing a stretching program”. Phys Sports Med. 9;PP:59-69.

33.Bompa, to, (1999). “Periodization training for sport champion”. Human kinetics.

34. Bellar, David M; Muller, Matthew D; Barkley, Jacob E; More, (2011), The Effects of Combined Elastic- and Free-Weight Tension vs. Free-Weight Tension on One-Repetition Maximum Strength in the Bench Press, Journal of Strength & Conditioning Research. 25(2):459-463, February 2011.

35.Brown, A,G, Wells, T.J, Schade, M.L, Smith, D.L, Fehling, P.G, (2007), Effects of Plyometric Training Versus Traditional Weight on Strength, Power, and Aesthetic Jumping Ability in Female Collegiate Dancers, Journal of Dance Medicine & Science, 11, Number2.

36Bruce-low,s,smith,D, (2007), Explosive Exercises in sport training: A Critical Review , Journal of Exercise Physiology, Volume 10 Number 1.

37.Bullock, D, (2006), The Impact of Plyometric Training  on Meddle Distance Running , Australian Track And Field Coaches Association, Localización: Modern athlete and coach, ISSN 0047-7672, Vol. 44, Nº. 1.

38.Carter, A.B, Kaminski, T.W, Douxe Je, A.T, Kinght,C.A, And Richards, J.G, (2007), Effects Of High Volume Upper Extremity Plyometric Training On Throwing Velocity And Fanctional Strength Ratios Of The Shoulder Rotator In Collegiat Baseball Players, Journal of Strength and Conditioning Research, 21(1), 208-215.

39. Colado, Juan C; Triplett, N Travis, (2008), Effects of a Short-Term Resistance Program Using Elastic Bands Versus Weight Machines for Sedentary Middle-Aged Women, Journal of Strength & Conditioning Research. 22(5):1441-1448, September 2008.
40. Dayne, Andrea; Dayne, Andrea M; McBride, Jeffrey M; More, (2010), Effect Of Elastic Band Resistance Training During Simulated Microgravity On Neuromuscular Function , Journal of Strength & Conditioning Research. 24():1, January 2010.

41.Dorgo, Sandor; King, George A; Candelaria, Norma G; More, (2009), Effects of Manual Resistance Training on Fitness in Adolescents , Journal of Strength & Conditioning Research. 23(8):2287-2294, November 2009.

42.Dorgo, Sandor; King, George A; Rice, Christopher A, (2009), The Effects of Manual Resistance Training on Improving Muscular Strength and Endurance, Journal of Strength & Conditioning Research. 23(1):293-303, January 2009.

43.Ferber R, Ostering L, Gravelle D. (2002). “Effect of PNF stretch techniques on knee flexor muscle EMG activity in older adults”. J Electromyogr Kinesiol; 12. PP:391-397.

44.Fletcher, I.M, And Hartwell, M, (2004), Effect Of An 8-Week Combined Weights And Plyometrics Training Program On Golf Drive Performance, Jounal Of Strength And Conditioning Research, 18(1), 59-62.

45.Fowles, J.R, Sale, D.G, and MacDougal, J. D, (2000), Reduced strength after passive stretch of the human plantarflexors, J. Appl. Physiol. 89: PP:1179-1188.

46.Gehan Elsawy Aquatic and Combat Sports Dept., Faculty of Physical Education for Girls, Zagazig University, Egypt World Journal of Sport Sciences 3 (S): 683-686, 2010 ISSN 2078-4724. © IDOSI Publications, (2010). Effect of Functional Strength Training on Certain Physical Variables and Kick of Twimeo Chagi among Young Taekwondo Players.

47.Godges JJ. (1989). “The effect of two stretching procedure on hip range of motion and gate economy”. J Orthop Sports Phys Ther ; 10. PP:350-365.

48.Gordon J, Ghez C. (1991). “Muscle receptors and spinal reflexes”. In: Kandel ER, Schwartz JH, Editors. Principal of neural sciences”. 3rd ed. New York : Elsevier; PP:564-580.

49.Hardy L. (1985). “Improving active range of hip flexion”. Res Q Exerc Sport. PP:111-114.

50.Hart D, Rose S. (1986). “Reliability of a non-invasive method for measuring the lumbar curve”. J Orthop Sports Phys Ther 8. PP:180-186.

51.Heller J, Peric T, Dlouha R, Kohlikova E, Melichna J, Novakova H, (1998), Physiological profiles of male and female taekwon – do (LTF) black belts. Journal of sports sciences. 16 (3). PP: 243-249.

52.Hetzler, R K, knowlton, R G, brown D D and et al, (1989). “The effect of uolantry ventilation on acid – base responses to a Moo Dak Tkow from research for exercise”. Emd sports. 60:PP: 77-80.

53.Ho Cif, chiang J.s, tsai, mJ, (1998), The impact of taekwondo on urine lactate, blood urine nitrogen and serum ceatine kinase, The essay, collection of 1998 international junior college coach conference.

54.Jakubiak, N, And Saunders, D.H, ,(2008), The Feasibility And Efficacy Of Elastic Resistance Training For Improving The Velocity Of The Olympic Taekwondo Urning kick. strength and conditioning coach of the central taekwondo academy.

55.Johnson F.E, Hamill D.V, Lemeshow S.(1972). Skinfold thickness of children6-11 years. U.S Nastional For Health Statistics, Series 11, No 120. U.S. Department of New. Washington D.C.

56.Joy, Jordan M.; Lowery, Ryan P.; Oliveira de Souza, Eduardo; More, (2013), Elastic Bands as a Component of Periodized Resistance Training, Journal of Strength & Conditioning Research., Post Acceptance: May 9, 2013.

57.Kazemi, M, Waalen, j, Morgan, C.R, White, A, (2006). A profile of Olympic taekwondo competitors. J of sports sci and med, CSSI, PP:114-21.

58.kumar, deep, (2012), singh physical Instuctor Of physical education, university of kalyani, India.

59.KyungMo Han and Mark, D. Ricard, (2011), Effects of 4 Weeks of Elastic-Resistance Training on Ankle-Evertor Strength and Latency Journal of Sport Rehabilitation, 2011, 20, 157-173©  Human Kinetics, Inc.

60.Lewit K, Simons D. (1984). “Myofascial pain ; relief by post isometric relxation”. Arch phys Med Rehabil; 65. PP:252-256.

61. MacDonald, Christopher J; Lamont, Hugh S; Garner, John C, (2012), A Comparison of the Effects of 6 Weeks of Traditional Resistance Training, Plyometric Training, and Complex Training on Measures of Strength and Anthropometrics, Journal of Strength & Conditioning Research. 26(2):422-431, February 2012.

62.MacDonald, Christopher J, Lamont, Hugh S, Garner, John C, and Jackson, Katie, (2013), A comparison of the effects of six weeks of traditional resistance training, plyometric training, and complex training on measures of power.

63.Markovi G, Miigoj – durakovi M and trnini S, (2005). “Fitness profile of elite Croatian female taekwondo athletes”. Coll. Antropol. 29 (1): PP: 93-99.

64.Melhim A F. (2001). “Aerobic power responces to the taekwondo”. British journal of sports medicine. 35(4). PP: 231-234.

65.Mikesky, Alan E, Topp, Robert ,  Wigglesworth,  Janet K,  Harsha,  David M,  Edwards,  Jeffrey E,(1994), Efficacy of a home-based training program for older adults using elastic tubing, European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology, Volume 69, Issue 4, pp 316-320.

66.Miller, M,G, Herniman, J.J, Ricard, M.D, Cheatham, C.C, Michael, T.J, (2006), The Effects Of A 6-week Plyometric Training Program On Agility, Journal Of Sports Science And Medicine, 5,459-465.

67.Moritan T. (1987). “Activity of the motor unit during concentric and eccentric contractions”,Am J Physhol; 66. PP:338-350.

68.Murphy DR. A. (1991). “Critical look at static stretching : are we doing our patient harm?” Chiropract Sports Med; 5. PP: 67-70.

69.Myer, G. D, And Wall, E. J, (2006), Resistance Training In The Young Athlete, Sports Medicine, 14:218-230.

70. Noobre’ga, Antonio C. L.; Paula, Karla C.; G. Carvalho, Ana Cristina, (2005), Interaction Between Resistance Training And Flexibility Training In Healthy Young Adults, Journal of Strength & Conditioning Research. 19(4):842-846, November 2005.

71.Oliver, J.L, And Meyeis, R.W, (2009), Reliability And Generality Of Measures Of Acceleration, Planned Agility, And Reactive Agility, International Journal Of Sports Physiology And Performance, 4, 345-354.

72. Paditsaeree, Kampanart; Intiraporn, Chaninchai; Lawsirirat, Chaipat, (2014), Comparison Between The Effects of Combining Elastic and Free-Weight Resistance and Free-Weight Resistance on Force and Power Production, Journal of Strength & Conditioning Research., Post Acceptance: March 20, 2014.

73.Phil Page, PhD,(2011), Effectiveness of Elastic Resistance in Rehabilitation of Patients With Patellofemoral Pain Syndrome: What Is the Evidence?, PT, ATC, CSCS, FACSM*DOI: 10.1177/1941738111398595 © The Author(s).

74.Rahimi, R, Behpur, N, (2005), The Effects Of plyometric ,Weight And  plyometric-Weight Training on Anaerobic power And Muscular Strength, Physical Education and Sport Scince,3,N1,pp.81-91.

75.Rogers, Michael E, PhD, Sherwood, Helen S, BA, Rogers, Nicole L, MA and Med &  Bohlken, Ruth M, Med, (2002),  Effects of Dumbbell and Elastic Band Training on Physical Function in Older Inner-City African-American Women& Health  Volume 36, Issue 4.

76.Rowlands AV, Marginson VF, Lee J. (2003). “Chronic flexibility gains; effect of isometric contraction duration during proprioceptive neuromuscular facilitation stretching techniques”. Res Q Exerc Sport; 74. PP: 47-51.

77.Saeterbakken, Atle Hole; Andersen, Vidar; Kolnes, Maria Knutson; More, (2014),  Effects of replacing free-weights with elastic band resistance in squats on trunk muscle activation, Journal of Strength & Conditioning Research., Post Acceptance: May 14, 2014.

78.Saez De Villarreal, E.S, Requena, B, Newton, R.U, (2009), Does Plyometric Training Improve Strength performance? A Meta-Analysis, Journal Of Science And Medicine In Sport, JSMAS-479.

79.Sale, D. G, (1988), Neural Adaptation To Resistanc Training. Med. Sci. Sports Exerc, Vol. 20, No, 5, Pp. 135-145.

80.Schulte, Edelmann, J.A, Davies, G.J, Kernozek ,T.W And Gerberding, E.D, (2005), The Effects of Plyometric Training of The Posterior Shoulder And Elbow, Joumal of Strength And conditioning Research, 19 (1), 129-134.

81.Scott Plisk, S, (2000), The Angle on Agility, Training & Conditioning, 10.6.

82.Shaji, J, Isha, S, (2009), Comparative Analysis Of  Plyometric Training  Program And Dynamic Stretching On Vertical Jump And Agillity In Male Collegiaye Basketball Player, Al Ameen J Med S c I, 2(1):36-46.

83.Sheppard, J.M, & Young, W.B, (2006), Agility Literature Review: Classifications, Training And Testing, Jornal Of Sports Sciences, 24(9):919-932.

84.Sheppard , J.M & Young, W.B, (2006), Agility Literature Review : Classifications, Training And Testing , Journal of Sport Sciences , 24(9):919-932.

85.Shoepe, Todd C; Ramirez, David A; Almstedt, Hawley C, (2010), Elastic Band Prediction Equations for Combined Free-Weight and Elastic Band Bench Presses and Squats , Journal of Strength & Conditioning Research. 24(1):195-200, January 2010.

86.Smith, Robert A.; Martin, Gerard J.; Szivak, Tunde K.; More, (2014), The Effects of Resistance Training Prioritization in NCAA Division I Football Summer Training, Journal of Strength & Conditioning Research. 28(1):14-22, January 2014.

87.Sporis, G, Milanovic, L, Jukic, I, Omrcen, D, And Molinuevo, J.S, (2010), The Effect Of Agility Training On Athletic Power Performance, Kinesiology, 421:65-72.

88.Stevenson, Mark W; Warpeha, Joseph M; Dietz, Cal C; More, (2010), Acute Effects of Elastic Bands During the Free-weight Barbell Back Squat Exercise on Velocity, Power, and Force Production, Journal of Strength & Conditioning Research. 24(11):2944-2954, November 2010.

89.Talbott, N, PT, PhD Kotowski, s, PhD, Witt, D, PT, DPT, OCS, (2011), Original Research Electromyographic Activity Of Scapular Muscles During Diagonal Patterns Using Elastic Resistance And Free Weights, CPEThe International Journal of Sports Physical Therapy | Volume 6, Number 4 | December 2011 | Page 322.

90.Topal, V, (2011), The Effect Of Resistance Training With Elastic Bands On Strike Force At Taekwondo Trainer Istanbul-Turkey.

91.Wallace, Brian J.; Winchester, Jason B.; Mcguigan, Michael R.(2006), Effects Of  Elastic Bands  On  Force And  Power Characteristics During The Back Squat  Exercise. (C) 2006 National Strength and Conditioning Association.

92.Webber, Sandra, C, and Porter, Michelle, M, (2009), Address for correspondence: Michelle M. Porter, Ph.D., Faculty of Kinesiology and Recreation Management, University of Manitoba, 207 Max Bell Centre, Winnipeg, Manitoba, Canada R3T.

93.Wilson. G.J, Murphy. A.J, Giorgi. A, (1996), Weight and Plyometric Training Effection Eccentric and Concentric Force Production, Can, J, Applied Physiology Aug, 21(4), Pp,301-315.

94.Yerkhoshnski. T, Tatyan. L, (1983), Speed Srength Paration of Future Campions, Journal Of Sports Review