مبانی نظری و پیشینه پژوهشی آثار تمرینات اینتروال و دایره ای با شدت بالا بر عملکرد توان هوازی ، بی هوازی ، چابکی ضربان قلب استراحت و ریکاوری فوتسالیست های مبتدی

با سحافایل در خدمت شما هستیم با «پیشینه پژوهشی و تحقیق و مبانی نظری آثار تمرینات اینتروال و دایره ای با شدت بالا بر عملکرد توان هوازی ، بی هوازی ، چابکی ضربان قلب استراحت و ریکاوری فوتسالیست های مبتدی » که بطور کامل و جامع به این مبحث پرداخته و نیاز شما را به هرگونه جستجوی بیشتری برطرف خواهد نمود.

فهرست محتوا

 

 

فصل دوم: مبانی نظری و پیشینه تحقیق

2-1.مقدمه 12

2-2.مبانی نظری 13

2-2-1.نیازهای فیزیولوژیکی فوتسال14

2-2-2. بررسی تمرینات اینتروال 15

2-2-2-1 مراحل تمرینات اینتروال با شدت بالا 15

2-2-2-2سازگاری فیزیولوژیکی تمرینات اینتروال16

2-2-2-3.سازگاری های متابولیک17

2-2-2-4. سازگاری های عصبی عضلانی تمرینات اینتروال18

2-2-3. تمرینات دایره ای….18

2-2-3-1 مراحل تمرینات دایره ای با شدت بالا18

2-2-3-2 سازگاری های فیزیولوژیکی به تمرینات دایره ای19

2-2-3-3 سازگاریهای متابولیک…20

2-2-3-4. سازگاری های عصبی21

2-3 . پیشینه تحقیق 23

منابع79

 

مقدمه

فوتسال نوعی فوتبال داخل سالن  که به صورت 5 نفره انجام می گیرد و توسط فدراسیون جهانی فوتبال تأیید شده است. جام جهانی فوتسال در سال 2008 نشان داد که بیش از دو میلیون بازیکن (زن و مرد ) در سراسر جهان به صورت حرفه ای این ورزش را انجام می دهند که با توجه به نو ظهور بودن آن دارای سریع ترین افزایش جذب ورزشکار را در دنیا دارا می باشد(56). فوتسال با ساختاری متناوب نیازمند مهارت های فنی ، تاکتیکی و نیازهای جسمانی  بالا می باشد(78). تجزیه و تحلیل های انجام گرفته در فوتسال نشان داد که نیازهای حرکتی هر 28/3 ثانیه با یک فعالیت با شدت بالا همراه است(40). باربارا آلوارز و همکاران[1] نشان دادند که هر 23 ثانیه یک فعالیت با شدت بالا انجام می گیرد که درطول مسابقه رقابتی 26% از زمان کل بازی را تحت پوشش قرار می دهد(28). مطالعات اخیر نشان داد که بازیکنان فوتسال در بازی واقعی 5 تا 12% از فعالیت های درون زمین را با سرعتی بالاتر از 15 کیلومتر در ساعت انجام می دهند(28). تمرینات اینتروال با شدت بالا با توجه به موفقیت های جسمانی و فیزیولوژیکی که در عملکرد افراد آموزش دیده و آموزش ندیده بدست آورده ، به عنوان یک فرم محبوب میان مربیان و پژوهشگران ورزشی  مورد توجه قرار گرفته است. به صورت کلی تمرینات اینتروال با شدت بالا تمریناتی را شامل می شود که با تلاش همه جانبه در شدت نزدیک به VO _2max اوج برای چند ثانیه اجرا شده و بلافاصله پس از چند دقیقه استراحت و یا ورزش با شدت کم، در چندین توالی در طول جلسه تمرینی تکرار شده است. همچنین  باید این موضوع درنظر گرفت که این روش آموزشی تا حد زیادی  سیستم های فیزیولوژیکی و نیازهای استقامتی افراد را در یک جلسه و در زمان نسبتاً کوتاه برآورد می کند(68،91 ).

بهبود در عملکرد ورزشی یا میزان عملکرد و فواید سلامتی در تمرینات مقاومتی به عملکرد اولیه و سلامت فردی بستگی دارد ، این عوامل از قبیل: قابلیت های عملکردی ، سن، وضعیت تغذیه ای ، عوامل رفتاری ، و عوامل فردی از مهم ترین عوامل تأثیر گذار می باشد(47 ) . ورزش مقاومتی در تعاریف نشان دهنده افزایش عضلات اسکلتی و در نتیجه رشد عضلانی و قدرت گفته می شود( 44) . پیشرفت در تمرینات مقاومتی یک فرآیند پویا است که نیاز به یک فرآیند درست تمرینی ، ارزیابی پیشرفت تمرین و توسعه دقیق از اهداف مورد نظر را خواستار می باشد. برنامه آموزشی بسیار خاص به نوع هماهنگی در طراحی تمرینات مقاومتی برای افزایش قدرت ، توان و استقامت عضلانی موضعی موثر است ، که این سازگارهای باعث می شود نیازهای فردی و اهداف تمرین برآورده شود(83،84،85 ).

در این فصل پس از بررسی مبانی نظری تحقیق ، بررسی آثار فیزیولوژیکی و شیوه های مختلف تمرینات اینتروال و دایره ای می پردازد ، در انتهای پژوهش پیشینه تحقیق مورد توجه قرار می گیرد.

 

فهرست منابع

1- بومپا، تئودور(1388). علم تمرین از زمانبندی، ‌تئوری و روش شناسی تمرینات ورزش. ترجمه وحید تادیبی. چاپ اول کرمانشاه. انتشارات دانشگاه رازی

2- رابرت آ . رابرگز ، اسکات ا . رابرتس  (1384-1385) اصول بنیادی فیزیولوژی ورزشی (2) ، ترجمه عباسعلی گائینی ، والی ا…. دبیدی روشن. انتشارات سمت

3- شارکی برایان و گسکیل و استیون،‌ترجمه: فرهاد رحمانی نیا، مریم بخشی (1387). فیزیولوژی ورزش برای مربیان. انتشارات بامداد تهران.

4- شعبانی رامین ، نیکبخت حجت الله ، نیکو محمد رضا ، چراغی محمد علی ، حجت اسلامی سمین ، شیر محمدی طیبه ، مختاری گیتا.(1390).تاثیر یک دوره برنامه نوتوانی قلب بر ظرفیت عملکردی ، فشار خون ،ضربان قلب ، ضربان قلب ریکاوری و اکسیژن برداشتی پس از عمل جراحی پیوند عروق کرنوی> مجله علوم پزشکی دانشگاه آزاد اسلامی . دوره 21، صفحات 108 تا11

5- علیزاده محمد حسین ، رحیمی علیرضا ، حق وردی روح الله.( 1389).تاثیر 6 هفته تمرینات موازی ودایره ای بر توان هوازی و بی هوازی بازیکنان فوتبال نوجوان پسر. فصلنامه علوم ورزشی / سال دوم شماره سوم.

6- فرزاد بابك ، قراخانلو رضا ، بياتي مهدي ، آقاعلي نژاد حميد ، بهرامي نژاد مرتضي ، محرابيان فرهاد ، پلويي اسماعيل.(1390). اثر يك دوره تمرين تناوبي شديد بر منتخبي از شاخصهاي عملكرد هوازي، بي هوازي و هماتولوژيكي ورزشكاران

7- فلاحی ، نجاتیان ، گائینی ،کردی ،صمدی .(1390).مقایسه تاثیر تمرینات ورزشی هوازی تداومی وتناوبی منتخب بر ضربان قلب استراحت وریکاوری در دقایق 1 ،2 ،3 بیماران.مجله علمی سازمان نظام پزشکی ایران ،دوره 29 شماره 1، 1390:3-29

8- قدس میر حیدری سید فضل ا… ، تکلی همیلا.( 1382). تاثیر و ارتباط تمرینات اینتروال بر تعاد ضربان قلب زمان فعالیت واستراحت پسران دانشجو .حرکت ، شماره 18

9- کیان زاده اصغر ، پیری مقصود ، آذربایجانی محمد علی ، حسنوند بهمن ، بهرامی فرید , امیدی حسین.(1392). تاثیر تمرینات مقاومتی با شدت کم در مقابل تمرین مقاومتی با شدت زیاد بر ساختار و عملکرد بطن چپ پسران نوجوان سالم با استفاده از اکوکاردیو گرافی. فصلنامه علمی- پژوهشی دانشگاه علوم پزشکی لرستان

10- نور شاهی مریم ، هوانلو فریبرز ، بیگ زاده مهدی ، زر عبدالصالح.(1389). مقایسه تأثير تمرينات مقاومتي و سرعتی بر میزان انعطاف پذيري، قدرت عضله همسترینگ و توان بی هوازی. ورزش وعلوم زیست حرکتی. سال اول شماره 3  صص20-144

11- هادوی، فریده(1377). اندازه گیری و ارزشیابی در تربیت بدنی، انتشارات دانشگاه تربیت معلم تهران،

12- هوانلو فریبرز ، احمدی زاده سجاد ، علی زاده رستم ، پور کیانی محمد ، شریف نژاد علی.(1387).رابطه بین توان هوازی با توانایی تکرارهای سرعتی در فوتبالیست های جوان نخبه.پژوهشکده تربیت بدنی وعلوم ورزشی

13– ویلمور، جک. اچ، کاستیل، دیويد. ال (1386).فیزیولوژی ورزش و فعالیت بدنی (جلد دوم). مترجمین، دکتر ضیا معینی، فرهاد رحمانی نیا، حمید رجبی،‌حمید آقا علی نژاد،‌دکتر فاطمه سلامی، چاپ ششم، 1386.

14- ویلیام دی .مک آردل ، فرانک آی . کچ ویکتور آل .کچ. (1388) فیزیولوژی ورزشی (2) ، ترجمه اصغر خالدان . انتشارات سمت

15- Adams, J. Cline, M. Reed, M. Masters, A. Ehlke, K.and Hartman, J. (2006): Importance of resistance training for patients after a cardiac event. Bayl Univ Med Cent.19 (3): 246–248.

16- Always,S.E.,et al. )1989(.Conterasts in muscle and myofibers of elite male and female body builders .J. Appl .physiol.,67:24,1989

17- American College of Sports Medicine. (2006). ACSM’s Advanced Exercise Physiology. (Philadelphia, PA). Lippincott Williams & Wilkins

 

18 – American college of sports medicine. (2002) .Position stand: progression models in resistance training for healthy adults. Medicine and Science in Sports and Exercise.; 34:364-380

19- American college of sports medicine. (1998). Position stand: the recommended quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory and muscular fitness, and flexibility in healthy adults. Medicine and Science in Sports and Exercise. ; 30:975-991

20-. Antonio,J.,and Gonyea, W.J.: skeletal. (1993).  Skeletal muscle fiber hyperplasia. Med Sci Sports Exerc. Dec;25(12):1333-45.

21- Apostolidis, N, Nassis, GP, Bolatoglou, T, and Geladas, ND. (2004). Physiological and technical characteristics of elite young basketball players. J Sports Med Phys Fitness 44: 157–163,

22- Aziz, AR, Chia, M, and Teh, KC. (2000).The relationship between maximal oxygen uptake and repeated sprint performance indices in field hockey and soccer players. J SportsMed Phys Fitness 40: 195–200.

23- Baechle, TR, Earle, RW, and Wathen, D. (2000). Resistance training. In: Essentials of Strength Training and Conditioning. Baechel, TR and Earle, RW, eds. 2nd ed. Champaign, IL: Human Kinetics,. pp. 395–426.

24- Baker, D and Nance, S. ( 1999).The relation between running speed and measures of strength and power in professional rugby league players . J Strength Cond Res 13: 230–235,

25- Ballor.d.l.,et al.(1987) .Metabolic responses during hydraulic resistance exercise. Med Sci . sports Exerc.,19:363.

26- Bangsbo, J. (1994).Fitness Training in Football: A Scientific Approach. Bagsvaerd, Denmark: Storm,

27- Bangsbo, J, Norregaard, L, and Thorso, F. (1991).Activity profile of competition soccer. Can J Sport Sci 16: 110–116.

28- Barbero-Alvarez JC, Soto VM, Barbero-Alvarez V, Granda-Vera J. (2008). Match analysis and heart rate of futsal players during competition. J Sports Sci; 26: 63-73.

 

29- Brough, L. et al. (1943) The step test: A simple method of measuring physical fitness for muscular work in young men. Research quarterly, 14, p. 31-35

30- Birch, K. (2005). Sport and Exercise Physiology. (Oxon, UK). BIOS Scientific.

31- Bishop, D and Spencer, M. (2004). Determinants of repeated-sprint ability in well-trained team-sport athletes and endurance-trained athletes. J Sports Med Phys Fitness 44: 1–7.

32-  Bloomer RJ. (2003). Does resistance training stimulates cardiac muscle hypertrophy?

National Strength & Conditioning Association.; 25(2): 7–15.

33- Brett Klika, C.S.C.S., B.S. and Chris Jordan . (2013). High-intensity circuit trainingysing body weight: Maximum Results With Minimal Investment. Acsm s Health & fitness journal.,vol. 17/ no. 3

34- Buchheit M., Laursen P.B., Kuhnle J., Ruch D., Renaud C., Ahmaidi S.( 2009). Game-based training in young elite handball players. Int. J. Sports Med.30:251-258.

35- Burgomaster, K. A., Heigenhauser, G. J. F., & Gibala, M. J. (2006). Effect of short-term sprint interval training on human skeletal muscle carbohydrate metabolism during exercise and time-trial performance. Journal of Applied Physiology, 100(6), 2041-2047.

36- Burgomaster, K. A., Heigenhauser, G. L., & Gibala, M. J. (2004). Skeletal muscle metabolic and performance adaptations after short sprint interval training (SIT). Medicine and Science in Sports and Exercise, 36(5), S20-S20

37- Burgomaster, K. A., Hughes, S. C., Heigenhauser, G. J. F., Bradwell, S. N., & Gibala, M. J. (2005). Six sessions of sprint interval training increases muscle oxidative potential and cycle endurance capacity in humans. Journal of Applied Physiology, 98(6), 1985-1990

38- Carlo Castagna a,Stefano D’Ottavio a, Juan Granda Vera b, Jose` Carlos Barbero A´ lvarez b.(2009). Match demands of professional Futsal: A case study. Journal of Science and Medicine in Sport 12  490–494

39- Carroll, WL and Mendoza, A. (1998). Sports medicine for youth soccer. Sport J 1(1)

40- Castagna C, D’Ottavio S, Granda-Vera J, Barbero-Alvarez JC. (2008). Match demands of professional Futsal: A case study. J Sci Med Sport; DOI

41- Carter, A. (1996). Time and motion analysis and heart rate monitoring of a back-row forward in first class rugby union football. In M. Hughes (Ed.), Notational analysis of sport, I & II pp. 145 – 160). Cardiff: Centre of Notational Analysis University of Wales Institute

42- Charette, S. L., et al. (1991).Muscle hypertrophy response to resistance training in older women. Appl. Physiol. 70, 1912-1916.

43- Christopher, W, Lee, E, and Geoff,W. (2000). Development of speed, agility, and quickness for the female soccer athlete. Strength Cond J 22: 9–12.

44- Close GL, Kayani A, Vasilaki A, McArdle A. ( 2005). Skeletal muscle damage with exercise and aging. Sports Med. 35: 413-27.

45- Colliander E, Tesch PA. (1990). Effects of eccentric and concentric muscle actions in resistance training . Acta Physiol  Scand; 140: 31-9

46- Degroot, DW, Quinn, TJ, Kehtzer, R, Vroman, NB, and Olney, WB. (1998). Circuit weight training in cardiac patients: Determining optimal workloads for safety and energy expenditure. J Cardiopulm Rehabil18(2): 145–152,

47- Deschenes MR, Kraemer WJ. (2002). Performance and physiologic adaptations to resistance training. Am J Phys Med Rehabil.; 81: S3-16.

48- Dudley GA, Tesch PA, Miller BJ, Buchanan MD .(1991). Importance of eccentric actions in performance adaptations to resistance training. Aviat Space Environ Med. 62:543–550

49- Dupont K., Akakpo K., Berthoin S. (2004).The effect of in-season high intensity interval training in soccer players. J. Strength Cond. Res.18:584-589

50 – Duthie, G, Pyne, D, and Hooper, S. (2001). Applied physiology and game analysis of rugby union. Sports Med 13: 973–991, 2003. Lippincott Williams & Wilkins,. pp. 484–491.

51- E.Kristal-Boneh, H. Silber (2000).The association of resting heart rate with cardiovascular, cancer and all-cause mortality. European Heart Journal , 21, 116–124

52- -Feigenbaum MS, Pollock ML. (1999) .Prescription of resistance training for health and disease. Med Sci Sports Exerc. 31:38–45.

53- Fereshteh Shahidi, Alireza Ghareh Mahmoudlu, Yahya Mohammad Najad Panah Kandi and Gholamreza Lotfi.(2012). The effect of two resistance training types on muscle fitness and anaerobic capacity in 16-18 years old male soccer players. Annals of Biological Research, 2012, 3 (6):2713-2717.

54- Fiatarone,M.A.,et al. (1994). Exercise training and nutritional supplementation for physical frailty in very elderly people. N Engl J Med. Jun 23;330(25):1769-75.

55- Fiatarone MA, Marks EC, Ryan ND, et al. (1990). High-intensity strength training in nonagenarians. Effects on skeletal muscle. JAMA.263:3029.

56- FIFA . (2010).The history of futsal,” Acessed 15 October  http://www.fifa. Com.

57- Fleck SJ. Cardiovascular adaptations to resistance training. Med Sci Sports Exerc.

1988; 20(5): S146-S51.

58- Fleck SJ, Kraemer WJ. (2004). Designing resistance training programs, 3nd Ed. Champaign, IL: Human Kinetics.

59- Fleck SJ, Kraemer WJ. (1988). Resistance training: basic principles part 1. Phys Sportsmed; 16: 160-71

60- Fox, EL, Bowers, RW, and Foss, ML. (1988).The Physiological Basis of Physical Education and Athletics. (4th ed.). Saunders College Publishing. pp. 184.

61- Fox EL. Mathews DK. (1981).The Physiological Basis of Physical Education and   Athletics third edition. Philadelphia, Saunders College Publishing.

 

62- Gabbett T.J. (2008). Do skill-based conditioning games offer a specific training stimulus for junior elite volleyball players? J. Strength Cond. Res..22:509-517

63- Gabbett T.J. (2006). Skill-based conditioning games as an alternative to traditional conditioning for rugby league players. J. Strength Cond. Res. 20:309-315

64–Gabbett, TJ. (2002).Training injuries in rugby league: an evaluation of skill-based conditioning games. J Strength Cond Res.16: 236–241,

65- Gamble P. (2004)A skill-based conditioning games approach to metabolic conditioning for elite rugby football players. J. Strength Cond. Res.;18:491-497

66–Gettman, LR, Ayres, JJ, Pollock, ML, and Jackson, A. (1978). The effect of circuit weight training on strength, cardiorespiratory function, and body composition of adult men. Med Sci Sports Exerc. 10(3): 171–176,

67- Gibala, M. J. (2007). High-intensity interval training: new insights. Sports Science Exchange, Gatorade Sports Science Institute, 20(2), 105-109.

68- Gibala M & McGee S (2008) .Metabolic adaptation to short term high intensity training: A little pain for a lot of gain? Exercise & Sports Science Review.: 36(2), 58-63.
69- Glaister, M. (2005). Multiple sprint work: physiological responses, mechanisms of fatigue and the influence of aerobic fitness. Sports Med 35: 757–777.

70- Gora S., Lana R., Goran L. The anaerobic endurance of elite soccer players improved a high intensity training intervention in conditioning program. J. Strength Cond. Res. 2008;22:559-566.

71- Haennel.R,et al.(1989) . Effects of hydraulic circuit training on cardiovascular function. Med Sci Sports Exerc Oct .21(5) :605-612.

72- Haennel, R., Teo, K., Quinney, A., & Kappagoda, T. (1989). Effects of hydraulic circuit

training on cardiovascular function. Medicine and Science in Sports and Exercise, 21, 605-612.

73- Häkkinen K, Komi PV, Alen M, Kauhanen H .(1987). EMG, muscle fibre and force production characteristics during a 1 year training period in elite weightlifters. Eur J Appl Physiol.56:419–427.

74- Halil tasxkin .(2009). Effect of cirucit training on the sprint-agility and anaerobic endurance. J.Strength and Cond. Res. : 23(6)/1803–1810

75- Helgerud, J, Engen, LC, Wisloff, U, and Hoff, J. (2001). Aerobic endurance training improves soccer performance. Med Sci Sports Exerc 33: 1925–1931.

76- Hoff, J and Helgerud, J. (2004).Endurance and strength training for soccer players: physiological considerations. Sports Med 3: 165–180,

77- Iaia FM, Rampinini E, Bangsbo J. (2009). High-intensity training in football. Int J Sports Physiol Perform 4(3): 291-306.

78- J. C. Barbero-Álvarez, S. D’Ottavio, J. Vera and C. Cas- tagna. (2009) .Aerobic Fitness in Futsal Players of Different Competitive Levels. Journal of Strength and Condition- ing Research, Vol. 23. No. 7. pp. 2163-2166.

79- Juliano Dal Pupoa,∗, Daniele Detanicoa, Lorival J. (2012).Carminattia,b, Saray G. Santosa. Physiological and neuromuscular responses in the shuttle and straight line-repeated sprint running. j.apunts..11.001

80-Kanakis C, Hickson RC.(1980). Left ventricular responses to a program of lower-limb strength training. Chest. 1980 Oct;78(4):618-21

81–Kevin S. Heffernan, Christopher A. Fahs, Kevin K. Shinsako, Sae Young Jae, and Bo Fernhall.(2007). Heart rate recovery and heart rate complexity following resistance exercise training and detraining in young men. Am J Physiol Heart Circ Physiol 293: H3180–H3186.

82- Koulla M. Parpa, marcos A. michaelides, barry s brown,( 2009), Effect of High Intensity Interval Training on Heart Rate Variability in Individuals with Type 2 Diabetes, JEPonline, ISSN 1097-975

83- Kraemer WJ, Adams K, Cafarelli E, Dudley GA, Dooly C, Feigenbaum MS, Fleck SJ, Franklin B, Fry AC, Hoffman JR.(2002). Progression models in resistance training for healthy adults. American College of Sports Medicine position stand.Med Sci Sports Exerc. 34: 364-80

84- Kraemer WJ, Fleck SJ, Evans WJ. (1996). Strength and power training: physiological mechanisms of adaptation. Exerc Sport Sci Rev. 24: 363-97.

85- Kraemer WJ, Ratamess NA. (2004).Fundamentals of resistance training: progression and exercise prescription. Med Sci Sports Exerc. 36: 674-88.

86- Kraemer WJ, Ratamess NA. (2000).Physiology of resistance training: current issues. Orthop. Phys. Therapy Clin. North Am.: Exerc. Tech. 9:4. Philadelphia: W. B. Saunders; 467-513

87- Kravitz, L. (2009). Maximal aerobic power and functional independence in older adults. IDEA Fitness Journal, 6(3), 17-19.

88- Krustrup, P., Hellsten, Y., & Bangsbo, J. (2004). Intense interval training enhances human skeletal muscle oxygen uptake in the initial phase of dynamic exercise at high but not at low intensities. Journal of Physiology-London, 559(1), 335-345

89- Krustrup, P, Mohr, M, Amstrup, T, Rysgaard, T, Johansen, J, Steensberg, A, Pedersen, PK, and Bangsbo, J(2003). The yo-yo intermittent recovery test: physiological response, reliability, and validity. Med Sci Sports Exerc 35: 697–705,

90- Kuno Hottenrott , Sebastian Ludyga  and Stephan Schulze(2012)  . Effects of high intensity training and continuous endurance training on aerobic capacity and body composition in recreationally active runners . ©Journal of Sports Science and Medicine 11, 483-488

91- Laursen, P.B., Blanchard, M.A., &Jenkins, D.G. (2002). Acute high- intensity interval training improves Tvent and peak power output in highly trained males. Canadian Journal of Applied Physiology, 27(4), 336-348

92- Lind AR, McNicol GW. (1967).Muscular factors which determine the cardiovascular responses to sustained and rhythmic exercise. Can Med Assoc J.96:706 –715

93– Little, TandWilliams, AG. (2006).Effects of differential stretching protocols during warm-ups on high-speed motor capacities in professional soccer players. J Strength Conditioning Res 20(1): 203–207,

94- MacDougall, J. D., Hicks, A. L., MacDonald, J. R., McKelvie, R. S., Green, H. J., & Smith, K. M. (1998). Muscle Performance and enzymatic adaptations to

95- MacDougall, J. D,( 1986).Morphological changes in human skeletal muscle following strength training and immobilization . In Human Muscle Power. N.L.Jones et al . (Eds),champaign ,il Human Kinetics

96-. MacMillan, J, S. Davis, L, L.Durham, C, F. and Matteson, E, S. (2006): Exercise and heart rate recovery .Heart & Lung: The J of Acute and Critical Care. 35(6): 383-390

97– Manna I., Khanna G.L., Dhara P.C(2009). Training induced changes on physiological and biochemical variables of young Indian field hockey players. Biol. Sport;26:33-43.

98- Manolopoulos, E, Papadopoulos, C, Salonikidis, K, Katartzi, E, and Poluha, S. (2004). Strength training effects on physical conditioning and instep kick kinematics in young amateur soccer players during preseason. Percept Mot Skills 99: 701–710.

99- – McArdle, W. D., Katch, F. I., Katch, V. L. (1991). Exercise Physiology Energy, Nutrition, and Human Performance. (Malvern, PA) Lea & Febiger.

100- Medbo J.I., Burgers S(1990). Effect of training on the anaerobic capacity. Med. Sci. Sports Exerc.22:501-507.

101- Mohr, M., Krustrup, P., & Bangsbo, J. (2003). Match performance of high-standard soccer players with special reference to development of fatigue. Journal of Sports Sciences, 21, 519 – 528.

102- Mustafa Karahan.(2012). The effect of skill-based maximal intensity interval training on aerobic and anaerobic performance of female futsal players. School of Physical Education and Sports, Aksaray University

103- O’Hagan FT, Sale DG, MacDougall JD, et al. (1995) .Comparative effectiveness of accommodating and weight resistance training modes . Med Sci Sports Exerc. 27: 1210-9

104- Parra J., Cadefau J.A., Rodas G. Amigo N., Cusso R.( 2000). The distribution of rest periods affects performance and adaptations of energy metabolism induced by high intensity training in human muscle. Acta Physiol. Scand;169:157-165

105- PLISK, S.S. (2000). Speed, agility, and speed-endurance development. In: Essentials of Strength Training and Conditioning (2nd ed.). T.R. Baechle and R.W. Earle, eds. Champaign, IL: Human Kinetics,. pp. 471–491

106- Polman R., Walsh D., Bloomfield J., Nesti M.(2004). Effective conditioning of female soccer players. J. Sports Sci.22:191-203

107- Powers, S. K. & Howley, E. T. (2004). Exercise Physiology: theory and applications to fitness and performance. (Boston, MA) McGraw Hill.

108- Rannou, F, Prioux, J, Zouhal, H, Gratas-Delamarche, A, and Delamarche, P.(2001). Physiological profile of handball players. J Sports Med Phys Fitness 41: 349–353,

109- Samu Martinmäki.(2012), Efeects of high intensity cycling interval training on endurance performance in ice-hockey players. Science of Sports Coaching and Fitness Testing

110- Sharkey B., & Gaskill, S. E. (2006). Sport Physiology for Coaches. (Champaign, IL) HumanKinetics

111- Sirotic A.C., Coutts A.J. (2007) .Physiological and performance test correlates of prolonged high intensity intermittent running performance in moderately trained women team sport athletes. J. Strength Cond. Res. ;21:138-144

112- Spencer M, Bishop D, Dawson B, Goodman C. (2005). Physiological and metabolic responses of repeated-sprint activities: specific to field-based team sports. Sport Med.;35:1025—44.

113- S. R. Petersen, G. D. Miller, Ma: H. A. Qqunney,  H. A. Wenger, .( 1988 ). The Influence of High-Velocity Resistance Circuit Training on Aerobic Power. Journal of Orthopaedic & Sports Physical, 01 96-601 1/88/0910-033902.00/0

114- Shawn johnson, steve burns, and kari azevedo.(2013.) Effects of Exercise Sequence in Resistance-Training on Strength, Speed, and Agility in High School Football Players. International Journal of Exercise Science 6(2) : 126-133, 2013.

115- Sports Med. 2003; 33 (12): 889-919

116- – Stephen P. Bird, Kyle M. . ( 2005). Designing Resistance Training Programmes to Enhance Muscular Fitness A Review of the Acute Programme Variables . Sports Med  ; 35 (10): 841-851

117- Stolen, T, Chamari, K, Castagna, C, and Wisloff, U. (2005). Physiology of soccer: An update. Sports Med 35: 501–536

118- Stone MH, Potteiger JA, Pierce KC, et al.(2000). Comparison of the effects of three different weight-training programs on the one repetition maximum squat. J Strength Cond Res  , 14:332–337.

119- Tabata I., Nishimura K., Kouzaki M., Hirai Y., Ogita F., Miyachi M., Yamamoto K. (1996). Effects of moderate intensity endurance and high intensity intermittent training on anaerobic capacity and VO2 max. Med.Sci. Sports Exerc. 28:1327-1330.

120- Tesch,P.A. (1989). Enzyme activities of FT and ST muscle fibers in heavyresistance trained athletes.J.Appl.Physiol.,83:67.

121- Timothy James Rogers B SpSc . ( 2010). The effect of high intensity running training on work capacity in footbbal (soccer) . Australian Catholic University September.

122- Tomlin, DL and Wenger, HA. (2002).The relationships between aerobic fitness, power maintenance and oxygen consumption during intense intermittent exercise. J Sci Med Sport 5: 194–203,

123- Urhausen A, Monz T, Kindermann W, (1996). Sports specific adaptation of left ventricular muscle mass in athlete’s heart. An echocardiographic study with 400 – m Rnners and soccer players. Int J Sports Med. 1996; 17(Suppl.3): S152 – S156

 

 

124- Van Etten,L.M.L.A.,et al . (1994). Effect of body build on weight-training -induced adaptations in body composition and muscular strength. Med Sci Sports Exerc; 26: 515

125-.Wenger HA, Bell GJ. (1986). The interactions of intensity, frequency and duration of exercise training in altering cardiorespiratory fitness. Sports Med. Sep-Oct;3(5):346-56.

126- Weston, A. R., Myburgh, K. H., Lindsay, F. H., Dennis, S. C., Noakes, T. D., & Hawley, J. A. (1997). Skeletal muscle buffering capacity and endurance performance after high-intensity interval training by well-trained cyclists. European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology, 75(1), 7-13.

127- William J. Kraemer, PhD, Nicholas A. (2002).Resistance Training for Health and PerformanceCurrent Sports Medicine Reports, 1:165–171

128-. Wisloff, U, Castagna, C, Helgerud, J, Jones, R, and Hoff, J. (2004).Strong correlation of maximal squat strength with sprint performance and vertical jump height in elite soccer players. Br J Sports Med.38: 285–288,

129- Zagatto AM, Beck WR, Gobatto CA. (2009). Validity of the running anaerobic sprint test for assessing anaerobic power and predicting short-distance performances. The Journal of Strength and Conditioning Research; 23(6): 1820-1827