فهرست محتوا
دانلود پاورپوینت آماده تغذیه قبل ، حین و بعد از ورزش
یکی از کاملترین و بهترین فایل های پاورپوینت (powerpoint) موجود در اینترنت با موضوع پاورپوینت تغذیه قبل ، حین و بعد از ورزش و با فرمت پاورپوینت (ppt) و قابل ویرایش می باشد. پاورپوینت تغذیه قبل ، حین و بعد از ورزش توسط وبسایت سحافایل با نازلترین قیمت نسبت به منابع و سایت های دیگر آماده دانلود و دریافت شده است.
توضیحات
توجه : این فایل به صورت فایل powerpoint (پاورپوینت) ارائه میگردد.
پاورپوینت تغذیه قبل ، حین و بعد از ورزش دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است.
شما با استفاده از این پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.
لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.
بخشی از متن پاورپوینت:
اهداف تغذیه قبل از تمرین ورزشی
– تامین انرژی
2- تامین آب و مایعات
3- به تعویق انداختن خستگی
4- پر کردن ذخایر گلیکوژن کبد و عضلات
5- ایجاد احساس راحتی در سیستم گوارشی
راهکارهای رسیدن به اهداف تغذیهای قبل تمرینات:
1- برای افزایش سنتز گلیکوژن، رژیم غذایی باید حاوی مقادیر مناسبی گلوکوز و فروکتوز (نظیر میوه، آبمیوه) باشد.
2- دریافت زیاد نوشیدنیهایی که فقط فروکتوز دارند باعث اختلالات گوارشی میشود.
3- از مصرف غذاهای پرچرب و پر پروتئین پرهیز کنید.
4- برای تأمین انرژی و بازسازی ذخایر گلیکوژن میانوعدههای کوچک کربوهیدراتی را در طول روز و به دفعات مصرف کنید.
5- از مصرف غذاهای نفاخ مثل سیر، پیاز، کلم، نوشابههای گازدار و … اجتناب کنید.
6- از مصرف غذاهای سرخ شده و چرب مثل تخم مرغ، استیک، همبرگر و سوسیس، سیب زمینی سرخ شده بپرهیزید.
7- از مصرف دسرهای پر چرب مثل شیرینیهای فرانسوی و پرچرب، باقلوا، بستنی، خامه و … بپرهیزید.
8- از انجام تمرین ورزشی قبل از صبحانه پرهیز کنید.
9- اگر دو بار در روز تمرین دارید حتماً به دریافت میانوعدههای مناسب بین دو تمرین اهمیت ویژه دهید.
….
- به مبلغ فوق 1 درصد به عنوان کارمزد از طرف درگاه پرداخت افزوده خواهد شد.
- لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
- همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
- ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.