مبانی نظری و پیشینه پژوهشی تمرینات مقاومتی

با سحافایل در خدمت شما هستیم با «پیشینه پژوهشی و تحقیق و مبانی نظری تمرینات مقاومتی» که بطور کامل و جامع به این مبحث پرداخته و نیاز شما را به هرگونه جستجوی بیشتری برطرف خواهد نمود.

 

مقدمه

این فصل شامل دو بخش ­است. در بخش اول، تحت عنوان مبانی نظری؛ قدرت­عضلانی، تمرینات مقاومتی، افزایش اندازه توده عضلانی (هایپرتروفی)، تمرینات مقاومتی با محدودیت جریان خون (BFR) و نحوه­ی محدود کردن جریان خون، هورمون­های مرتبط با قدرت و هایپرتروفی و تأثیر جایگزینی تمرینات BFR بجای تمرینات قدرتی سنتی و تغییرات هورمونی تشریح خواهند شد. دربخش دوم تحت عنوان مروری بر تحقیقات به عمل آمده، به بررسی تحقیقات انجام گرفته در این زمینه مورد بررسی قرار خواهد گرفت.

2-2-مبانی نظری تحقیق

تمرین ورزشی با محدود کردن جریان خون^[1](BFR) معروف به تمرین کاتسو^[2]، برای اولین بار درکشور ژاپن، به عنوان تمرین ورزشی متداول در اختیار عموم مردم قرار گرفت. بعد از آن، مطالعات فراوانی در زمینه تأثیر تمرین ورزشی مقاومتی BFR بر قدرت و اندازه توده عضله اسکلتی، سیستم عصبی، هورمون­های غدد درون­ریز و پاسخ­های قلبی و عروقی انجام شد. اخیراً تمرین مقاومتی BFR که با شدت نسبتاً کم، برای مثال 20 درصد یک تکراربیشینه^[3] (1RM) در مقایسه با تمرینات قدرتی سنتی انجام می­شود، برای تحریک عضله ­اسکلتی و افزایش قدرت مورد استفاده قرار می­گیرد. بر اساس شواهد موجود، حتی تمرین ورزشی هوازی با شدت کم (برای مثال قدم زدن، دوچرخه سواری) اگر با محدودیت جریان­خون انجام ­شود، می­تواند باعث افزایش قدرت و افزایش حجم­ عضو شود. تمرینات کاتسو 20 تا 25 دقیقه­ در هر جلسه با شدت 20 تا 30 درصدیک تکرار بیشینه انجام می شود. کاف دستگاه کاتسو مشابه کاف دستگاه فشار خون است وفشار آن برای افراد سالم می­تواندmmHg ­110 باشد اما برای ورزشکاران حرفه­ای، فشار کاف را می توان تا mmg Hg210 افزایش داد[47]. از اینرو، تمرینات  BFRکاربرد زیادی در تمرینات ورزشکاران و حتی در بخش بالینی دارند.

برای محدود کردن جریان خون در طول تمرین مقاومتی BFR یک کاف یا باند (معمولا یک کاف بادی) در قسمت انتهایی عضو بسته می شود تا عبور جریان خون به عضلات فعال کاهش یابد. این عمل باعث محدود شدن جریان خون وریدی و در نتیجه تجمع خون وریدی می­شود. این احتمال وجود دارد که به کارگیری بهینه تارهای­عضلانی یکی ازمکانیسم های درگیر درسازگاری تمرینات BFR باشد. بنابراین، تمرینات BFR به عنوان یکی از روش­های مؤثر تمرین مقاومتی است که به منظور بهینه سازی این تمرینات به کار گرفته می شود. به هنگام استفاده ازاین تمرینات باید ملاحظاتی مانند تفاوت های فردی (به عنوان مثال اندازه عضو) و همچنین تفاوت­های روش شناختی (به عنوان مثال اندازه و فشار کاف محدود کننده جریان خون) و پروتکل تمرین را در نظر گرفت. دستکاری هر یک از این متغیر­ها، درجه­ی محدودیت جریان خون را در طول تمرین تحت تأثیر قرار می دهد [48]. تمرینات مقاومتی با جریان خون محدود شده ممکن است نه تنها در افراد سالم، بلکه در بیمارانی که دوره ریکاوری را سپری میکنند، کاربرد داشته باشد. نکته مهم در این تمرینات، شدت پایین آن است که با حداقل آسیب عضلانی همراه است [49]. علاوه بر آن تمرینات با شدت بالا برای بیماران بویژه افراد سالمند که برای پیشگیری از کاهش توده عضلانی که به افزایش قدرت عضلانی نیاز دارد، اما تمرینات سخت با آسیب­های عضلانی و بافتی شدید همراه است. بنابراین شناسایی روش های کم خطر و مؤثر جهت حفظ و توسعه قدرت­عضلاني برای طیف گسترده­ای از مردم همواره مورد توجه محققان بوده است [52-49].

فهرست منابع

Wernbom M. Augustsson J. Thomee R. (2006) “Effects of vascular occlusion on muscular endurance in dynamic knee extension exercise at different sub maximal loads” J Strength Cond Res;20: 372-77.

American College of Sports Medicine.American College of Sports Medicine position stand.(2009) “Progression models in resistance training for healthy adults” Med Sci Sports Exerc; Mar;41(3):687-708.

Yasuda T. Brechue W. Fujita T. Shrikawa J. Sato Y. Abe T.(2009) “Muscle activation during low-intensity muscle contractions with restricted blood flow” J Sport Sci; 27: 479-89.

Miyachi M. Kawano H. Sugawara J. Takahashi K. Hayashi K. Yamazaki K. et (2004) “Unfavorable effects of resistance training on central arterial compliance: a randomized intervention study” Circulation; 110(18):2858-63.

Roth SM. Martel GF. Ivey FM. Lemmer JT. Metter EJ. Hurley BF.et al.(1985) “High-volume, heavy-resistance strength training and muscle damage in young and older women” J Appl Physiol; 88(3):1112-18.

Bompa T. Di Pasquale M. Cornacchia L. AghaAli Nejhad Siyah Kohiyan M. Rajabi H.(2003) “Serious Strength Training. 2^nd ed. Trans” vol 1 Danesh Pajhuhan, Tehran, P245-69

Fleck S. Kraemer WJ.(2004) “Resistance training and exercise prescription”. In: Fleck SJ. Kraemer WJ. Designing resistance training programs. Champaign: Human Kinetics,179-81

Hasani-Ranjbar Soleymani Far E. Heshmat R. Rajabi H. Kosari H.(2012) “Time course responses of serum GH. Insulin. IGF-1. IGFBP1. and IGFBP3 concentrations after heavy resistance exercise in trained and untrained men” Endocrine;41(1):144-51.

Filaire E. Lac G.(2000) “Dehydroepiandrosterone (DHEA) rather than testosterone shows saliva androgen responses to exercise in elite female handball players” Int J Sports Med; 21(1):17-20.

Obmiński Z. Stupnicki R.(1997) “Comparison of the testosterone-to-cortisol ratio values obtained from hormonal assays in saliva and serum” J Sports Med Phys Fitness; 37(1):50-55.

Buono MJ. Yeager JE. Hodgdon JA.(1985) “Plasma adrenocorticotropin and cortisol responses to brief high-intensity exercise in humans”J Appl Physiol; 61(4):1337-39.

Kraemer WJ. Staron RS. Hagerman FC. Hikida RS. Fry AC. Gordon SE. et al. (1998) “The effects of short-term resistance training on endocrine function in men and women” Eur J Appl Physiol Occup Physiol;  78(1):69-76.

Baechle T.R. and R.W.Earle.(2000) “Essentials Of StrengthTraining and Conditioning” Champaign IL: Human Kinetics.41: 110-123

Brill KT. Weltman AL. Gentili A. Patrie JT. Fryburg DA. Hanks JB. et al.(2002) “Single and combined effects of growth hormone and testosterone administration on measures of body  composition, physical performance, mood, sexual function, bone turnover, and muscle gene  expression in healthy older men” J Clin Endocrinol Metab;  87(12):5649-57.

Kraemer WJ. (2004) “Neuroendocrine responses to resistance exercise” In: Fleck SJ. Kraemer WJ. Editors. Designing resistance training programs. Champaign: Human Kinetics;. P. 86-107

Kraemer WJ. Loebel CC. Volek JS. Ratamess NA. Newton RU. Wickham RB. et al.(2001) “The effect of heavy resistance exercise on the circadian rhythm of salivary testosterone in men” Eur J Appl Physiol; Jan-Feb;84(1-2):13-18.

Wilmore JH. Costill DL. “Physiology of sport and exercise” Trans Moeini Z, Rahmaninia F. Rajabi H. AghaAli Nejad H. Salami F. Tehran: Mobtakeran;1994. P. 148-167

Hansen S. Kvorning T. Kjaer M. Sjøgaard G.(2001) “The effect of short-term strength training on human skeletal muscle: the importance of physiologically elevated hormone levels” Scand J Med Sci Sports;  11(6):347-54.

Mc Ardel WD. Katch FI. Katch VL.(2007) “Exercise physiology (Energy, Nutrition, and Human Performance)”. 6^th Philadelphia: Lippincot Williams and Wilkins

LeRoith D, Bondy C. Yakar S. Liu JL, Butler A.(2001) “The somatomedin hypothesis”. Endocr Rev; 22(1):53-74.

Pavelić J. Matijević T. Knezević J.(2007 (“Biological and physiological aspects of action of insulin-like growth factor peptide family” Indian J Med Res;  125(4):511-22.

Parkhouse WS, Coupland DC, Li C, Vanderhoek KJ.(2000) “IGF-1 bioavailability is increased by resistance training in older women with low bone mineral density”. Mech Ageing Dev. 113(2):75-83.

Raastad T. Bjøro T. Hallén J.(2000­(“Hormonal responses to high-and moderate-intensity strength exercise” Eur J Appl Physiol; 82(1-2):121-128.

Sauro LM. Kanaley JA.(2003) “The effect of exercise duration and mode on the growth hormone responses in young women on oral contraceptives” Eur J Appl Physiol; 90(1-2):69-75.

Goto K. Sato K. Takamatsu K.(2003) “A single set of low intensity resistance exercise immediately following high intensity resistance exercise stimulates growth hormone secretion in men” J Sports Med Phys Fitness; 43(2):243-49.

Takarada Y. Sato Y. Ishii N.(2002) “Effects of resistance exercise combined with vascular occlusion on muscle function in athletes” Eur J Appl Physiol; 86:308-14.

Takarada Y. Takazawa H. Sato Y. Takebayashi S. Tanaka Y. Ishii N.(2000) “Effects of resistance exercise combined with moderate vascular occlusion on muscular function in humans” J Appl Physiol; 88(6): 2097–2106.

Yasuda T. Ogasawara R. Sakamaki M. Ozaki H. Sato Y. Abe T.(2011) “Combined effects of low-intensity blood flow restriction training and high-intensity resistance training on muscle strength and size” Eur J Appl Physiol; 111: 2525-2533.

Manini TM . Clark BC.(2009) “Blood flow restricted exercise and skeletal muscle health” Exerc Sport Sci Rev; 37(2): 78-85.

Abe Sakamaki M. Fujita S .et al.(2010) “Effects of low-intensity walk training with restricted leg blood flow on muscle strength and aerobic capacity in older adults” J Geriatr Phys Ther; 33(1) : 34-40.

Abe T. Yasuda T. Midorikawa T. Sato Y. Kearns CF. Inoue K .et al.(2005) “ Skeletal muscle size and circulating IGF-1 are increased after two weeks of twice daily “kaatsu” resistance training” Int J Kaatsu Training Res;1: 6-12.

Nishimura A. Masaaki S. Kato K. Fukuda A. Sudo A. Uchida A.(2010) “Hypoxia increases muscle hypertrophy induced by resistance training” Int J Sports Physiol Perform; 5: 497-508.

Suga T. Okita K. Morita N.et al.(2009(“Intramuscular metabolism during low-intensity resistance exercise with blood flow restriction” J Appl Physiol;106(4): 1119-1124.

Fry CS. Glynn EL. Drummond MJ. Timmerman KL. Fujita S. et al.(2010) “Blood flow restriction exercise stimulates mTORC1 signaling and muscle protein synthesis in older men” J Appl Physiol;108:1199-209.

Takarada Y. Tsuruta T. Ishii N.(2004) “Cooperative effects of exercise and occlusive stimuli on muscular function in low-intensity resistance exercise with moderate vascular occlusion” Jap J Physio;54: 585-592.

Fujita S. Abe T. Drummond MJ. Cadenas JG. Dreyer HC. Sato Y.et al.(2007) “Blood flow restriction during low-intensity resistance exercise increases S6K1 phosphorylation and muscle protein synthesis” J Appl Physiol ;103:903-910.

Fujita T. Brechue WF. Kurita K. et al.(2008) “Increased muscle volume and strength following six days of low-intensity resistance training with restricted muscle blood flow” Int J KAATSU Training Res;4(1):1-8.

Kubo K. Komuro T. Ishiguro N. Tsunoda N. Sato Y. Ishii N. et al.(2006) “Effects of low-load resistance training with vascular occlusion on the mechanical properties of muscle and tendon” J Appl Biomech ;22:112-119.

Burgomaster K . Moore Schofield  L . Phillips  S. Sale  D . Gibala  M.(2003) “ Resistance training with vascular occlusion: metabolic adaptations in human muscle” Med Sci Sports Exerc;1203-1208.

Cook S . Clark B . Ploutz-Snyder (2007) “Effects of exercise load and blood-flow restriction on skeletal muscle function” Med Sci Sports Exerc; 39(10):1708-13.

Edington DW. Edgerton VR.(2007) “The Biology of Physical Activity”,Trans, Nikbakht H.Samt.Tehran.p.50

Takarada Y. Nakamura Y. Aruga S. Onda T. Miyazaki Ishii N.(2000) “Rapid increase in plasma growth hormone after low-intensity resistance exercise with vascular occlusion”  J Appl Physiol; 88: 61-65.

Madarame H. Sasaki K. Ishii N.(2010) “Endocrine responses to upper-and lower limb resistance exercises with blood flow restriction” Acta Physiol Hung; 97:192–200.

Thoma M.,(2006),“Hammer Strength vs. Free Weights: Upper Body 1RM Comparisons”, Masters Theses and Specialist Projects,

سوري ر، رنجبر ک، رواسي ع­ا.(1392) “مقايسه تاثير تمرين استقامتي و مقاومتي بر مقادير سرمي واسپين و اديپونكتين در مردان ميانسال چاق” فيزيولوژي ورزشي، شماره 20،ص 97-114.

Schoenfeld BJ. (2010) “The mechanisms of muscle hypertrophy and their application to resistance training” J Strength Cond Res; 24(10):2857-72.

Christopher Raymond B.S.,(2013), for the Degree Master of science.thesis, “high intenisty strength training in conjunction with vascular occlusion”, in Partial Fulfillment of the Requirements,Texas State University-San Marcos,

Christopher AF. Loenneke JP. Rossow LM. Thiebaud RS. Bemben MG.(2012) “Methodological considerations for blood flow restricted resistance exercise” J of Trainol;1,14-22.

Wernbom M. Jarrebring R. Andreasson MA. Augustsson J.(2009) “Acute effects of blood flow restriction on muscle activity and Endurance during fatiguing dynamic knee extentsions at low load” J Strength Cond Res; 23(8):2389-95.

حسينی كاخك ع، شريفی مقدم ا، حامدی نيا م.ر، آذر نيوه م، (1390) ” مقايسه ی اثر تمرينات قدرتی سنتی با تمرينات قدرتی همراه با انسداد عروق بر عملكرد عضلانی و استقامت قلبی – عروقی در دختران جوان ” نشریه ی علوم زيستی ورزشی، شماره 10، ص114-95.

Abe T. Beekley M. Hinata S. Koizumi K. Sato Y.(2005) “Day to day change in muscle strength and MRI-measured skeletal muscle size during 7 days kaatsu resistance training:Acase study” Int J Kaatsu training Re;1:71-76.

Takano H. Morita T. Iida H. Asada K. Kato M. Uno K. et al.(2005) “Hemodynamic and hormonal responses to a short-term low-intensity resistance exercise with the reduction of muscle blood flow” Eur J Appl Physiol;95:65-73.

شیخ م، شهبازی م،طهماسبی بروجنی ش،(1388) “سنجش و اندازه گیری در تربیت بدنی و علوم ورزشی“چاپ پنجم،انتشارات بامداد کتاب،تهران.

Bird SP. Tarpening KM. Marino FE.(2005) “Designing resistance training programmers to enhance muscular fitness” Sports Med; ,35(10):841-51.

صفرزاده گرگری ص، صفرزاده گرگری ص، مال انديش ع ،(1391) ” تأثير تمرين مقاومتی بر پاسخ حاد هورمون تستوسترون و رشد در افراد زیر 18و بالای 18 سال” فيزيولوژی ورزشی، شماره15،ص 15-135.

Felsing NE. Brasel JA. Cooper DM.(1992) “Effect of Low and High Intensity Exercise on Circulating Growth Hormone in Men” J Clin Endocrinol Metab;75:157-62.

کاتارینات. بورر(1389)، “هورمون ها و فعالیت ورزشی” ترجمه ی دکتر عباسعلی گائینی،دکترمریم کوشکی جهرمی، دکترمحمد­رضا حامدی­نیا، چاپ­اول، انتشارات سمت،تهران،ص318-317.

Rossow LM. Fahs Ch A. Sherk VD. Seo D. Bemben DA.(2011) “The effect of acute blood-flow-restricted resistance exercise on postexercise blood pressure” Clin Physiol Funct Imaging;31:429-434.

Daniel W.,(2012),PhD.Thesis, “The Impact of Exercise-Induced Hormonal Changes on Human Skeletal Muscle Anabolic Responses to Resistance Exercise” Philosophy.depart. McMaster University,

ويلمور، جك اچ، كاستيل، ديويد ال (1381) “فيزيولوژی ورزش و فعاليت بدنی” جلد اول و دوم،ترجمه ضياء معينی وهمكاران،انتشارات مبتکران، تهران.

Carolin K. Lynn Allen C.(2007) “Therapeutic Exercise” F.A.davis company, Philadelphia

Kraemer WJ . Ratamess NA.(2005) “Hormonal Responses and Adaptations To Resistance Exercise and Training” Sports Med;35:339-61.

Kraemer RR. Durand RJ. Hollander DB.(2004) “Ghrelin and Other Glucoregulatory Hormone Response to Eccentric and Concentric Muscle Contraction” Endocrine;24:93-98.

توفيقی ا، جلالي دهكردی ع، ترتيبيان ب، فتح الهی شورابه ف، سينايی م،(1391) ” اثر سه نوع تمرين هوازی، مقاومتی و موازی بر ميزان ترشح هورمون رشد و فاكتور رشد شبه انسولين يك در زنان سالمند “مجله دانشكده پزشكی اصفهان،سال 30،شماره184.

مرندی م، محبی ح، قراخانلو ر، نادرغ،(1385) “تاثير دوازده هفته تمرين مقاومتی بر پاسخ برخی از هورمون های آنابوليك” پژوهش در علوم ورزشی،شماره11،ص91–79.

Kraemer RR. Kilgore JL. Kraemer GR. Castracane VD.(1992) “Growth hormone. IGF-1 and testosterone responses to resistive exercise” Med Sci in Sports Exe;24(12):1346-52.

Borst SE. De hoyos DV. Garzarella L.Vincent K. Pollock BP. Lawenthal DT. et al. (2001) “Effects of resistance training on IGF-1and IGF binding proteins” Med Sci in Sports Exerc; 33(4): 648-53.

Fiataronesingh MA. Ding W. Manfredi TJ. Solares GS. O’Neill EF.Clements KM,et al. (1999) “Insulin-like growth factor I in skeletal muscle after weight-lifting exercise in frail elders”Am J Physiol Endocrin Metab;277:135-143.

رسائی م ج، گائینی ع، ناظم ف،(1373) “سازگاری هورمون و ورزش” دانشگاه تربیت مدرس، تهران.

سنگدل ح،(1372)، “فیزیولوژی ورزش“،کمیته ملی المپیک جمهوری اسلامی ایران، تهران.

Kraemer WJ. Volek JS. Bush JA. et al.(1998) “Hormonal responses to Consecutive days of heavy resistance exercise with or without nutritional Supplementation” Appl Physiol;85:1544-1555.

Elmigdadi IF. Shotar A. Abudheese R. Bashir N.(2001) “Stress from exercisein the below sea level environment causes an increase in serum testosterone levels in trained athletes” Department of Biochemistry and Molecular Biology,School of Medicine, Jordan University; 27(1-2): 19-23.

رزمجو س، رجبی ح، جنتی م، (1389) ” اثر حاد و مزمن دو نوع تمرين مقاومتی هرمی و هرمی واژگون بر عامل رشد شبه انسولين سرمی در دختران غيرورزشكار” پژوهش در علوم ورزشی،شماره 28،ص72-57.

Walker KS. Kambadur R. Sharma M. Smith HK.(2004) “resistance training alters plasma myostatin but not IGF-1 in healthy men” Med Sci in Sports Exer;36(5):787-793.

سندگل ح، (1370) “فیزیولوژی انسان” جلد اول، چاپ دوم،انتشارات یزد، یزد.

Powers S. Howley ET.(2004) “Exercise Physiology” Fifth Ed,Champaign, IL: McGraw Hill

Kraemer RR, Hollander DB, Reeves GV, Francois M, Ramadan ZG, Meeker B,et al. (2006) “Similar Hormonal Responses to Concentric and Eccentric Muscle Actions Using Relative Loading” Eur J Appl Physio, 96: 551-57.

Wilson JD. Foster DW. Kroeberg HM. Larsen PR.(1998) “Williams textbook of endocrinology” 9 th Ed. W.B.SAUNDERS COMOANY

کاتلین ام.هی وود، (1384) ” رشد و تکامل حرکتی در طول عمر” ترجمه­ی مهدی نمازی زاده، محمد علی اصلانخانی، چاپ ششم، انتشارات سمت، تهران.

Rutherford O.(1999) “Hormons as stimuli for Muscle Growth” Basic Appl Mylo;9: 285-288.

Esqard E. Colyl E.(2000) “Physical activity as a metablic stressor” Am J Chem Nutr;72:512-520.

Marc M.(2001) “Plasma cortisol and ACTH concentrations in response to a standardized treadmil exercise test as physiological markers for evaluation of training status” J Anim Sci;78,1936-1946.

Bjoro T. Hallen J.(2000) “Hormonal responses to high and moderate intensity strenght exersice” Eur J Appl Physical;82:121-8.

Kraemer WJ. Ratamess N.(2003) “Fundamentals of resistance training: Progression and exercise prescription” Med SciSports Exer;674-88.

Astrand PO. Rodahl K. Dahl HA. et al.(2003) “Textbook of work physiology” Champaign IL.Human Kinetics

Handziski Z.Maleska V.Petrovaska S.et al.(2006) “The changes of ACTH,cortisol, testosterone and testosterone/cortisol ratio in professional soccer players during a competition half season” Bratisl Lek Listy;107(6-7):259-63.

Loenneke JP. Fahs CA.Wilson JM. Bemben MG.(2011) “Blood flow restriction: The metabolite/volume threshold theory” Med Hypotheses; 77(5):748-52.

Ozaki H. Yasuda T. Ogasawara R. Sakamaki-Sunaga M. Naito H. Abe T.(2013) “Effects of high-intensity and blood flow-restricted low-intensity resistance training on carotid arterial compliance: role of blood pressure during training sessions” Eur J Appl Physiol; Jan;113(1):167-74.

Farthing JP. Chilibeck PD.(2003) “The effects of eccentric and concentric training at different velocities on muscle hypertrophy” Eur J Appl Physiol;89:578-86.

Yasuda T. Loenneke JP. Thiebaud RS. Abe T.(2012) “Effects of Blood Flow Restricted Low-Intensity Concentric or Eccentric Training on Muscle Size and Strength” PLoS ONE; 7(12): 52843.

Madarame H Neya M. Ochi E. Nakazato K. Sato Y. Ishii N. “Cross-transfer effects of resistance training with blood flow restriction” Med Sci Sports Exerc; 40(2):258-63.

Kim E. Gregg LD. Kim D. Sherk VD. Bemben MG. Bemben DA.(2014) “Hormone Responses to an Acute Bout of Low Intensity Blood Flow Restricted Resistance Exercise in College-Aged Females” J Sports Sci Med; 20;13(1):91-6.

صادقی بروجردی س، رحیمی ر،(1388)” واکنش هورمون های GH و IGF-1 نسبت به دو برنامه ی مقاومتی شدید هم حجم با استراحت های متفاوت بین ست ها” فصلنامه المپیک،سال هفدهم،شماره 1،ص68–58.

کارگرفرد م، امیری ا، مرادیان ک، (1389)” مقایسه ی چهار پروتکل تمرین مقاومتی بر میزان ترشح هورمون رشد در ورزشکاران مرد مبتدی” مجله دانشکده پزشکی اصفهان،سال بیست و هشتم،شماره 108،ص338-327.

صفرزاده گرگری ص، (1389)،کارشناسی ارشد، “بررسي تأثير دو نوع تمرين مقاومتي، بر پاسخ حاد غلظت کورتيزول پلاسما در مردان ورزشکار”،دانشکده پزشکی،گروه عمومی،دانشگاه محقق اردبيلي.

هاشمی چاشمی ز، گراوند ن، جلالی دهکردی خ، رواسی ع ا، سرداری م، (1391) “مقايسه ی اثر يك جلسه تمرين مقاومتی با شدت متوسط بر ميزان هورمون رشد زنان فعال و غيرفعال” مجله ی علمی پزشكی جندی شاپور، دوره ی ١١ ، شماره ی 2،ص 156-148.

شاكری ن، نیک بخت ح، آذربايجاني م ع، امیرتاش ع م،(1390) “تأثير نوع تمرين قدرتی، استقامتی و ترکیبی بر غلظت تستوسترون و كورتيزول سرمی مردان جوان تمرين نكرده ” نشریه علمی-پژوهشی، فصلنامه علوم ورزش ،سال سوم، شماره 8، ص 115-97.

اراضی ح، دمیرچی ا، اسدی ع، (1393) ” مقایسه پاسخ حاد هورمونی متعاقب فعالیت مقاومتی با شدت متوسط در مردان جوان و میانسال ” مجله علوم پزشکی رازی، دوره 21، شماره118، ص 72-64.

حسینی کاخک ع، جابری شهرکی م، حامدی نیا م ر،(1393) “تأثيرات حاد دو برنامه ی تمرين مقاومتی با شدت متوسط، حجم برابر وسرعت های آهسته و سريع بر برخي هورمون های آنابوليك وكاتابوليك” مجله علوم زيستی ورزشی،دوره6،شماره­ 2،ص218-205.

Ogasawara R. Yasuda T. Ishii N. Abe T.(2013) “Comparison of muscle hypertrophy following 6-month of continuous and periodic strength training” Eur J Appl Physiol;113:975-85.

Abe T. Charles F.kearns. Sato Y.(2006) “muscle size and strength are increased following walk Training with restricted venous blood flow from the leg muscle,kaatsu-walk training” J Appl Physiol; 100:1460-66.

Reeves GV. Kraemer RR. Hollander DB. Clavier J. Thomas C. Francois M. et al.(2006) “Comparison of hormone responses following light resistance exercise with partial vascular occlusion and moderately difficult resistance exercise without occlusion” J Appl Physiol;101:1616-1622.

Karabulut M. Abe T. Sato Y. Bemben MG.(2010) “The effects of low-intensity resistance training with vascular restriction on leg muscle strength in older men” Eur J Appl Physiol.Jan;108(1):147-55.

Karabulut M. Bemben DA. Sherk VD. Anderson MA. Abe T. Bemben MG.(2011) “Effects of high-intensity resistance training and low-intensity resistance training with vascular restriction on bone markers in older men” Eur J Appl Physiol; 010:1796-9.

Abe T. Fujita S. Nakajima T. Sakamaki M. Ozaki H. Ogasawara R. et al.(2010) “Effects of low-intensity cycle training with restricted leg blood flow on thigh muscle volume and VO2max in young men” J Sports Sci and Med;9: 452-58.

Renzi CP. Tanaka H. Sugawara J. (2010) “Effects of Leg Blood Flow Restriction during Walking on Cardiovascular Function” Med Sci Sports Exerc;April;42(4):726-32.

عنابستانی م، حسینی کاخک ع،حامدی نیا م ر، (1393) “مقایسه تمرینات ترکیبی با و بدون انسداد عروق بر عوامل منتخب آمادگی جسمانی زنان یائسه ” فصلنامه ی علمی پژوهشی فیزیولوژی ورزشی، شماره 21، ص136-123.

Yasuda T. Abe T. Sato Y. Midorikawa T. Kearns CF. Inoue K. Ryushi T. and Ishii N. (2005) “Muscle fibre cross-sectional area is increased after two weeks of twice daily KAATSU resistance training” Int J Kaatsu Training Res; 1: 65-70.

Moore DR. Burgomaster KA. Schofield LM. Gibala MJ. Sale DG. and Phillips SM. (2004) “Neuromuscular adaptations in human muscle following low intensity resistance training with vascular occlusion” Eur J Appl Physiol; 92: 399-406.

Drummond MJ. Dreyer HC. Pennings B. Fry CS. Dhanani S. Dillon EL. Sheffield-Moore M. Volpi E. and Rasmussen BB. (2008) “Skeletal muscle protein anabolic response to resistance exercise and essential amino acids is delayed with ageing” J Appl Physiol; 104: 1452-1461.

Rasmussen BB. Tipton KD. Miller SL. Wolf SE and Wolfe RR. (2000) “An oral essential amino acid-carbohydrate supplement enhances muscle protein anabolism after resistanceexercise” J Appl Physiol; 88: 386-392.

Terzis G. Georgiadis G. Stratakos G. Vogiatzis I. Kavouras S. Manta P. Mascher H. and Blomstrand E. (2008) “Resistance exercise-induced increase in muscle mass correlates with p70S6 kinase phosphorylation in human subjects” Eur J Appl Physiol; 102: 145-152.

Kumar V. Selby A. Rankin D. Patel R. Atherton P. Hildebrandt W. Williams J. Smith K. Seynnes O. Hiscock N. and Rennie MJ. (2009) “Age-related differences in the dose-response relationship of muscle protein synthesis to resistance exercise in young and old men” J Physiol; 587: 211-217.

Tanimoto M. Madarame H. and Ishii N. (2005) “Muscle oxygenation and plasma growth hormone concentration during and after resistance exercise: comparison between KAATSU and other types of regimen” Int J Kaatsu Training Res; 1: 51-56.

Godfrey RJ. Madgwick Z. and Whyte GP. (2003) “The exercise-induced growth hormone response in athletes” Sports Med; 33:599–613.

Harridge SD. (2003) “Ageing and local growth factors in muscle” Scand J Med Sci Sports; 13:34-9.

West DW. Kujbida GW. Moore DR. Atherton P. Burd NA. Padzik JP. De Lisio M. Tang Parise G. Rennie MJ. Baker SK. and Phillips SM. (2009) “Resistance exercise-induced increases in putative anabolic hormones do not enhance muscle protein synthesis or intracellular signalling in young men”J Physiol; 587:5239-47.

Drummond MJ. Fujita S. Abe T. Dreyer HC. Volpi E. and Rasmussen BB. (2008) “Human muscle gene expression following resistance exercise and blood flow restriction” J Med and Sci in Sports and Exerc; 40: 691-698.

Manini TM. and Clark BC. (2009) “Blood flow restricted exercise and skeletal muscle health” Exerc Sport Sci Rev; 37(2): 78-85.

Kim JS. Cross JM. and Bamman MM. (2005) “Impact of resistance loading on myostatin expression and cell cycle regulation in young and older men and women” Am J Physiol Endocrinol Metab; 288:1110-1119.

Kadi F. Charifi N. Denis C. Lexell J. Andersen JL. Schjerling P. Olsen S. and Kjaer M. (2005) “The behaviour of satellite cells in response to exercise: what have we learned from human studies” Pflugers Arch;451:319-27.

Olsen S. Aagaard P. Kadi F. Tufekovic G. Verney J. Olesen JL. Suetta C. and Kjaer M. (2006) “Creatine supplementation augments the increase in satellite cell and myonuclei number in human skeletal muscle induced by strength training” J Physiol; 573: 525-534.

شريعت ا، كارگرفرد م، شريفي غ­ر،(1390) “اثر تمرين مقاومتي سنگين بر ريتم شبانه روزي كورتيزول بزاقي در ورزشكاران مرد بدن ساز” مجله دانشكده پزشكي اصفهان، سال 29، شماره 167، 2400-2412

حسینی م، آقاعلی­نژاد ح،(1388) “تاثير تمرين موازي بر غلظت IgA، كورتيزول، و نسبت DHEA به كورتيزول بزاقي دختران غير فعال” مجله ي غدد درون ريز و متابوليسم ايران. دوره 11، شماره ۳، صفحه ۲۹۹–۲۹۳

Banfi G. Dolci A. (2006) “Free testosterone/cortisol ratio in soccer” usefulness of a categorization of J Sports Med Phys Fitness; 46(4): 611-6.

عباسي دلويي س، قنبري نياكي ع، فتحي ر، هدايتي م،(1390) “اثر يك جلسه فعاليت هوازي بر سطح پلاسمايي گرلين، هورمون رشد، انسولين و كورتيزول در دانشجويان مرد غير ورزشكار” مجله غدد درون ريز و متابوليسم ايران، جلد 13، شماره 2،197-201.

Yasuda T. Fujita S. Ogasawara R. Sato Y. Abe T. (2010) “Effects of low-intensity bench press training with restricted arm muscle blood flow on chest muscle hypertrophy” a pilot study. Clin Physiol Funct Imaging; 30:338–343.

Loenneke JP. Wilson JM. Pujol TJ. Bemben MG. (2011) “Acute and chronic testosterone response to blood flow restricted exercise” Horm Metab Res; 43:669–673.

Lin HS. Wang W. Wang RY. and Wang PS. (2001) “Stimulatory effect of lactate on testosterone production by rat Leydig cells” J Cell Biochem; 83: 147–154