مبانی نظری و پیشینه پژوهشی اثر یک دوره برنامه تمرینی پیلاتس بر آمادگی جسمانی، ترکیب بدنی و افسردگی دانش آموزان دختر غیرورزشکار دارای اضافه وزن 12 تا 14 ساله

با سحافایل در خدمت شما هستیم با «پیشینه پژوهشی و تحقیق و مبانی نظری اثر یک دوره برنامه تمرینی پیلاتس بر آمادگی جسمانی، ترکیب بدنی و افسردگی دانش آموزان دختر غیرورزشکار دارای اضافه وزن 12 تا 14 ساله» که بطور کامل و جامع به این مبحث پرداخته و نیاز شما را به هرگونه جستجوی بیشتری برطرف خواهد نمود.

فهرست محتوا

فصل دوم (ادبیات و پیشینه ی پژوهش)

2-1. مقدمه15

2-2-0. مبانی نظری16

2-2-1. ورزش پیلاتس17

2-2-1-1. تاریخچه­ی پیلاتس18

2-2-1-2. اصول تمرینات پیلاتس19

2-2-1-2-1. مفهوم مرکز سازی20

2-2-2. تأثیر تمرین پیلاتس براندام های بدن20

2-2-2-1. تأثیر تمرین پیلاتس بر وضعیت لگن21

2-2-2-2. تأثیر تمرین پیلاتس بر کشش ستون فقرات22

2-2-2-3. تأثیر تمرین پیلاتس بر افزایش تون حفره شکمی لگنی 22

2-2-3. آمادگی جسمانی22

2-2-3-1. رابطه­ی آمادگی جسمانی با دستگاه­های بدن24

2-2-3-2. رابطه ی آمادگی جسمانی با ترکیب بدن و کنترل وزن

2-2-7-1. اندازه گیری ترکیب بدنی43

2-2-7-2. تعریف اضافه وزن44

2-2-8. تأثیر ورزش بر چربی بدن47

2-2-9. اختلال افسردگی48

2-2-9-1. انواع افسردگی51

2-2-9-2. افسردگی نوجوانی52

2-2-9-3. جنسیت و افسردگی54

2-2-9-4. تفاوت­های فردی در افسردگی55

2-2-9-5. علائم افسردگی56

2-2-9-6. درمان افسردگی57

2-3. پیشینه­ی پژوهشی58

2-3-1. پیشینه­ی داخلی58

2-3-2. پیشینه­ی خارجی62

2-4. جمع بندی67

منابع فارسی111

منابع انگلیسی114

. مقدمه

سلامت جسماني و داشتن وضعيت بدني مطلوب در زندگي برای همه­ی افراد از اهميت خاصي برخوردار است. به رغم این مهم، امروزه پیشرفت فناوری، شیوه­ی زندگی افراد را به سوی بی تحرکی تغییر داده است. بنابراین، لازم است برای برخورداری از وزن مطلوب، شیوه­ی زندگی را به گونه ای تغییر داد که انرژی دریافتی بدن کمتر شود و انرژی اضافی آن نیز به مصرف برسد(28). از این جهت، بیشتر متخصصين تربيت­بدني برعناصري چون عملکرد قلبي– عروقي، ترکيب بدني و انعطاف پذيري به منظور کسب آمادگي جسماني مرتبط با تندرستي تأکيد مي­کنند(2). بنابراین، انجام تمرینات ورزشی در بين افراد به خصوص در بين نوجوانان که قشر آینده ساز هستند،  نقش بسيار

مؤثري در زمينه­ی آمادگي­جسماني و بهداشت روانی آنها دارد. طبق تحقيقات به عمل آمده فعاليت­ هاي­جسماني در افراد باعث کنترل چاقي، بي­­تحرکي، آسيب ديدگي، اختلالات تغذيه­­اي، توسعه فاکتورهاي آمادگي جسماني مي شود(57).

همچنین، غالب یافته­های پژوهشی براین مطلب تأکید دارند که افرادی که فعالیت فیزیکی منظم و شدید انجام می­دهند، نسبت به افرادی که فعالیت های متوسط و سبک انجام می دهند در وضعیت سلامتی بهتری قرار دارند(13). تحقیقات مشابه نشان داده اند که حتی افراد افسرده­ی بالینی که به تمرین ورزشی می پردازند، می توانند افسردگی خود را کاهش دهند. زیرا کاهش افسردگی پس از تمرین، هم توجیه فیزیولوژیک و هم توجیه روان شناختی دارد(35). در این رابطه، به نظر می­رسد که ورزش پیلاتس از جمله ورزش­هایی است که می تواند علاوه بر ابعاد فيزيولوژيکي بر سلامت جسمانی و روان شناختي نوجوانان تأثیر بسزایی داشته باشد.

فهرست منابع

1- آدامز، ژان. راهنمای آزمایشگاه فیزیولوژی ورزشی. ترجمه­ی رحمانی نیا، فرهاد؛ رجبی، حمید؛ گائینی، عباسعلی؛ مجتهدی، حسین(1391). انتشارات عصر انتظار. چاپ دوم.

2- آزاد، حسین.1384. آسیب شناسی روانی، تهران: نشر بعثت.

3- آصفي، سحر؛ سخنگوي، يحيي؛ صادق زاده، محمد علي؛ گاراژيان، ياسر(1390). تاثير يك دوره تمرين كوتاه مدت و بلند مدت پيلاتس بر دامنه­ی حركتي مفاصل زنان سالم غير ورزشكار. ششمین همایش

4- اتکينسون، ريتا ال؛ اتکينسون،ريچارد سی(1996). زمینه ی روانشناسی. جلد اول. ترجمه ی براهنی و همکاران(1384). تهران: انتشارات رشد.

5- اردستانی، عباس(1391). آمادگی جسمانی. تهران: انتشارات گویش نو. چاپ دوم.

6- اکبری، ابوالقاسم(1387). مشکلات نوجوانی و جوانی. چاپ چهارم. تهران: انتشارات رشد و توسعه.

7- افضل پور و همکاران(1389) در پژوهشی تحت عنوان مقایسه¬ی کیفیّت زندگی، ترکیب بدنی و آمادگی جسمانی اعضای هیأت علمی مرد فعّال و غیر فعّال دانشگاه بیرجند. پژوهش نامه ی فیزیولوزی کاربردی دانشگاه بیرجند. دوره ی 6. شماره ی 12. ص 118-105.

8- امیدعلی، زینب؛ طاهری، حسین؛ اسفرجانی، فهیمه؛ بمبئی چی، عفت؛ مرندی؛ سیدمحمد(1390). تأثير تمرينات پيلاتس بر روي برخي عوامل فيزيولوژيكي و آمادگي جسماني زنان. نشریه­ی پژوهش در علوم توانبخشي. سال 8. شماره 1. صص 191-180.

9- اونگرا، آلیکا (2010). آموزش حرکات ورزشی پیلاتس با تصویر. کتابخانه­ی الکترونیکی مای­بوک. (www.my book.ir).

10- بایلینگ، پیتر، جی؛ مک ک، رندی ای؛ آنتونی، مارتین ام(2006). گروه درمانگری شناختی- رفتاری. ترجمه محمد خدایاری فرد و یاسمین عابدینی(1389). انتشارات دانشگاه تهران.

11- برک، لورا ای(2001)، روان شناسی رشد، جلد اول و دوم، ترجمه سید محمدی، یحیی(1381)، تهران: نشر ارسباران. تاریخ انتشار به زبان اصلی 2001.

12- تقدسی، محسن؛ میرباقرآجرپز، ندا؛ ترابیان، مریم؛  صداقتی، پریسا(1393). بررسی تأثیر تمرینات پیلاتس بر اضطراب زنان مبتلا به دیابت نوع 2. فصلنامه علمی – پژوهشی طب مکمل، شماره­ی 1.

13- جعفری، احمد؛ رمضانی، علیرضا(1391). اثر هشت هفته تمرين همزمان استقامتي تناوبي و مقاومتي و استقامتي تداومي و مقاومتي بر قدرت، تركيب بدني و پروفايل هاي ليپيد در پسران غيرورزشكار 14 تا 17 سال داراي اضافه وزن. نشريه­ی علوم زيستي ورزشي، شماره­ی 15.

14- رحمانی نیا، فرهاد و همکاران(1386). رابطه کم وزنی و اضافه وزن با آمادگی جسمانی و وضعیت اجتماعی– اقتصادی دانش آموزان، نشریه علوم زیستی ورزشی. شماره 3. زمستان 1388.

15- رشیدی، زینب؛ دانشفر، افخم؛ شجاعی، معصومه(1392). اثر تمرینات هشت هفته ای ایروبیک بر کاهش افسردگی در زنان یائسه. مجله دانشکده پزشکی اصفهان. سال سی و یکم. شماره 244.

16- بیابانگرد، اسماعیل(1388). روان شناسی نوجوان. انتشار دفتر نشر فرهنگ اسلامی.

17- ساراسون، ایروین. جی؛ ساراسون، باربارا، آر. 1385. روانشناسی مرضی، ترجمه بهمن تجاریان، و همکاران. تهران: انتشارات رشد.

18- سانتراک، جان (1383). زمينه ی روانشناسی. جلد اول، (ترجمه ی فيروز بخت، مهرداد). تهران: موسسه ی خدمات فرهنگی رسا (انتشار به زبان اصلی، 2003).

19- سراج، سارا؛ اسد، محمدرضا؛ فراهانی، ابوالفضل؛ اشرفی حافظ، اصغر(1392). تاثیر تمرینات پیلاتس بر روي ترکیب بدنی و انعطاف پذیري زنان غیر ورزشکار. مجله علمی پژوهشی دانشگاه علوم پزشکی ایلام. دوره­ی بیست و یکم، شماره ششم. صص 298-287.

20- شارکی، برایان؛ ترجمه رحمانی نیا و همکاران(1387). فیزیولوژی ورزش برای مربیان. انتشارات بامداد کتاب. چاپ اول.

21- شاملو، سعید(1382). بهداشت روانی. چاپ شانزدهم. تهران: انتشارات رشد.

21- عطري، بهاره. شفيعي، مرتضی( 1388). تمرينات وررزشي پيلاتس(مبناي علم كنترولوژي). انتشارات تاليا،. چاپ دوم.

22- علی زمانی، سميه؛ مرندي، سيدمحمد؛ صالحي، حمید؛ قاسمی، غلامعلی(1388). تأثير تمرينات پيلاتس بر بيماران زن مبتلا به كمردرد مزمن. مجله ی طب ورزشی. شماره ی 3. صص55-37

23- فتحی آشتیانی، علی(1388). آزمون های روان شناختی. ارزشیابی شخصیت و سلامت روان. تهران: مؤسسه انتشارات بعثت.

24- کاشف، مجید(1382). سنجش و اندازه­گیری در تربیت بدنی. انتشارات معاونت تربیت بدنی و تندرستی وزارت آموزش و پرورش. چاپ اول.

25- کاشف، مجید(1382). سنجش و اندازه گیری در تربیت بدنی. انتشارات معاونت تربیت بدنی و تندرستی وزارت آموزش و پرورش. چاپ اول

26- کرامر، ویلیام جی. ترجمه عباسعلی گائینی و فرهاد دریانوش(1392). فیزیولوژي ورزش. تهران: انتشارات حتمی.

27- كوربين، چارلز بي؛ ليندزي، را(2001). مفاهيم آمادگي جسمانى. ترجمه ی غلامعلي اوليا، رضا محمد كاظمي، حميد قاسمى(1384). تهران: انتشارات بامداد کتاب.

28- گائینی ، عباسعلی؛ رجبی، حمید(1392). آمادگی جسمانی. انتشارات سمت. چاپ نهم.

29- گنجی، حمزه(1386). بهداشت روانی، تهران، نشر ارسباران، چاپ سوم.

30- گيلبرت،پاول(1389). غلبه برافسردگی. ترجمه سياوش جمال زاده. تهران: انتشارات رشد.

31- مجد آرا، علی(1391). سلامتی و تندرستی برای همه. چاپ اول. تهران: انتشارات آوای طهور.

32- محمدی دینانی،  نزاکت الحسینی، مریم؛ اسفرجانی، فهیمه؛ اعتمادی فر، مسعود(1392). بررسی تأثیر هشت هفته تمرینات پیلاتس بر عملکرد حرکتی و افسردگی در بیماران مبتلا به مالتیپل اسکلروزیس. مجله پژوهش در علوم توانبخشی. سال 9. شماره 2.

33- موگان، م. رونالدجی؛ علیجانی، عیدي(1384 ) تغذیه ورزشی نوین. تهران. کمیته ملی المپیک جمهوري اسلامی ایران.

34- میناسیان، وازگن؛ مرندی، سید محمد؛ کلیشادی، رویا(1391). کودکان، چاقی و ورزش. معاونت بهداشتی. مرکز بهداشت استان تهران.

35- واعظ موسوی، محمدکاظم؛ مسیبی، فتح الله(1392). روانشناسی ورزشی. تهران: انتشارات سمت. چاپ ششم.

36- وست، دبورآ.؛ بوچر، چارلز. مبانی تربیت بدنی و ورزش. ترجمه احمد آزاد(1374). انتشارات کمیه ی ملی المپیک.

37- ویلمور. جی. اچ ، کاستیل دی. ال (1994). فیزیولوژی ورزشی و فعالیت های بدنی .چاپ ششم. مترجمین: مینا معینی؛ فرهاد رحمانی نیا؛ حمید رجبی؛ حمید آقا علی نژاد و فاطمه اسلامی (۱۳۸۶). انتشارات مبتکران  پیشروان.

38- هافمن، جی. اصول برنامه نویسی تمرین. ترجمه­ی آقاعلی نژاد، حمید؛  سوری، رحمن(1382). تهران: انتشارات دنیای حرکت. چاپ اول.