مبانی نظری و پیشینه پژوهشی گرم کردن

با سحافایل در خدمت شما هستیم با «پیشینه پژوهشی و تحقیق و مبانی نظری گرم کردن » که بطور کامل و جامع به این مبحث پرداخته و نیاز شما را به هرگونه جستجوی بیشتری برطرف خواهد نمود.

مقدمه

در اين فصل ابتدا به مفاهيمي در خصوص متغيرهاي مستقل و وابسته پژوهش پرداخته مي­شود وسپس به بيان مطالب كلي و مطالعه منابع درباره بيوشيمي و فيزيولوژي توليد و دفع اسيدلاكتيك بيان مي­شود و در پايان مطالب و اصول مربوط به گرم كردن پرداخته سپس تحقيقات انجام شده بررسي مي­شود.

2-2– منابع انرژي داخل عضله

انرژي مورد نياز انقباض­هاي عضلاني بطور كلي از منابع انرژي فوري، كوتاه مدت و درازمدت تأمين مي­شود. اهميت نسبي هر يك از منابع انرژي به مدت زمان و شدت فعاليت بستگي دارد، كه براي مصرف در اختيار عضله قرار مي­گيرند. منابع انرژي فوري فقط براي فعاليت­هاي بدني 10 ثانيه يا كمتر بكار مي­روند، در حالي كه منابع انرژي درازمدت كه از طريق متابوليسم اكسايشي انرژي زيادي توليد مي­كنند براي فعاليت­هاي بدني طولاني بيش از 5 دقيقه مورد استفاده قرار مي­گيرند(1).ATP  و كراتين فسفات، منابع انرژي فوري عضله را تشكيل مي­دهند انرژي منابع كوتاه مدت اغلب از طريق متابوليسم غيراكسايشي آزاد مي­شود و منابع درازمدت به كمك متابوليسم اكسايشي، انرژي ذخيره خود را آزاد مي­كند(1).

از ديدگاه بيوشيميايي سرعت تجزيه ATP در دوره كار بدني تعيين مي­كند كه از كدام ماده سوختي و دستگاه توليد كننده انرژي بيشتر استفاده شود وقتي شدت يك فعاليت ورزشي و سرعت انجام آن زياد و دوره­اش كم و كوتاه باشد، قندها به عنوان ماده سوختي اصلي در ماهيچه­ها مصرف مي­شوند در اين گونه ورزش­ها بار توليد و بازسازي ATP بيشتر بر دوش دستگاه بي­هوازي توليد انرژي، به ­ويژه بر دستگاه اسيدلاكتيك گذاشته مي­شود. بنابراين تنها ماده سوختي در اين دستگاه گلوكز است كه از گليكوژن ماهيچه­اي رها شده و يا از گردش خون دريافت مي­گردد محصول متابوليكي پاياني در اين گونه موارد اسيدلاكتيك خواهد بود .درورزش­هاي ميان مدتي كه عمدتا بر دستگاه اسيدلاكتيك متكي هستند غلظت پلاسمايي گلوكز به هنگام انجام كار و در دوره برگشت به حالت استراحت افزايش مي­يابد در اين ورزش­ها هم­زمان با ادامه كار تجزيه گليكوژن ماهيچه­اي به نحو بارزي افزايش يافته و بازده لاكتيك اسيدي آن زياد مي­شود(11).

فهرست منابع

1-ادینگتون و ادگرتون (1389)، بیولوژی فعالیت­های بدنی ، ترجمه دکتر حجت ا… نبکبخت ، چاپ هفتم ، انتشارات سمت .

2 -ویلمور،جک اچ و دیویدال ، کاستیل (1384)، فیزیولوژی ورزش و فعالیت بدنی ، ترجمه ضیاءمعینی وهمکاران ، چاپ پنجم ، انتشارات مبتکران .جلد اول و دوم.

3-فاکس و ماتیوس (1382)، فیزیولوژی ورزش ،ترجمه دکتر اضغر خالدان ،چاپ پنجم ، انتشارات دانشگاه تهران .جلد دوم.

4-دکتر واین .و دانیل (1374)، اصول و روش­های آمار زیستی ،ترجمه دکترسیدمحمدتقی آیت اللهی ،انتشارات امیرکبیر

5-ویلسون .هالی .برگرون .دیوید (1372)، آسیب­های ورزشی راهنمای مربیان و ورزشکاران ،ترجمه شهرام فرج زاده ،انتشارات علم وحرکت .

6-رابرت آ.رابرگز، اسکات ا.رابرتس (1384)، اصول بنیادی فیزیولوژی ورزش(1)،  ترجمه دکترعباسعلی گائینی ،دکترولی الله دبیدی روشن .چاپ اول ،انتشارات سمت.

7-کریس ای برگ ،ریچارد دبلیو.لاتین (1389)، روش­های تحقیق در تندرستی ،تربیت بدنی ،علوم ورزشی وتفریحات ، ترجمه دکتر بهروز عبدلی و همکاران .چاپ اول .انتشارات علم وحرکت .

8-هارگریوس ،مارک (1378)، ورزش ومتابولیسم .ترجمه دکترفرزادناظم ،انتشارات دانشگاه تهران .

9-پیتریانسن (1386)، تمرینات آستانه لاکتات ،ترجمه دکتر شهرام فرج زاده موالو و همکاران .چاپ اول .انتشارات کمیته ملی المپیک جمهوری اسلامی ایران .

10-ران موگان ، میکائیل گلیسون و پائول ال .گرینهاف (1388)، بیوشیمی فعالیت­های ورزشی ، ترجمه دکتر عباسعلی گائینی و همکاران.چاپ اول .انتشارات سمت .

11-دکترسندگل (1377)،  فیزیولوژی ورزش ، انتشارات کمیته ملی المپیک .

12-مارکس داون (1378)، متابولیسم ، ترجمه دکتر دردی قوجق ، شبنم جوادیان کوتنایی ،دکتر محمدتقی خانی ، انتشارات خوشبین .

13- شاد مهر، بیژن (1377)، فیزیولوژی و برنامه ریزی تمرین ، فدراسیون دو و میدانی.

14-لطفی حسین آباد،غلامرضا (1378)، بررسی و مقایسه تأثیر روش­های مختلف گرم کردن بر میزان تغییرات چابکی و انعطاف پذیری ، دانشگاه تهران .

15-Arthure welman – (1999)-The Blood lactate response to exercise

16-Calfs,Carf.E,Arnheim ,Panie-Modern (1977) Principle of Atletic training , Saint Louis :C.V.Mosbey com

17-Macdougal .Duncan,.A.Wenger,Howard.J.Grenn (1999) ”Physiological-testing of the high performance Athlete “Human kinetics

18-Morehouse and Miller , (1967) Physiology of exercise ,C.V.Mosby company

19-.Antony,M,James,T,J (2010).Astudy on the effect of isobaric hypoxia on  antioxidant enzeme activity and lipid preoxidation in  rat brain.  .IJPSR.VOL;1(9):67-75

20-.Burnley ,M.,Jones ,M,A.,carter,H.,doust,H,J,.(2000) Effects of prior heavy exercise on phase ll pulmonary oxygen uptake kinitics during heavy exercise .JAppl physiol.89:1387-1396

21-.Jones ,M,A.,DiMenna,Lothian ,F.,Taylor,E.,Garland ,W,S.,Hayes ,R,PH.,Thopson, G,K.(2008)Priming exercise and O2 uptake kinetics during tread mill running .Respiratory physiology &Neurobiology.161:182-188.

22-.Genovly .H:Stamford.B.A (1982) .Effect of prolonged warm up exercise above and below anaerobic threshold maximal performance -European physiology applied ;48 (3 ): 323-330.

23-.Houmard .J.A,johns .R.A,smith .L.L,well.J.M,Kobe .R.W(1991)-The effect of warm up response to intense exercise –international journal sports  medicin (Stuttgart );12(5): 480-483

24-.fitts  .R.H.(1993).Mechanisms  of muscular fatigue in :Resource manual for exercise testing and prescription .American college of sport Medicin Lea &febiger, Philadelphia .exercise.

25-.Hetzler,R.K.Knowlton,R.G,Brown,D.D,etal.(1989).The effect of voluntary ventilation  on acid –base response to a Moo Duk Tkow form  ,Reseatch Quality for Exercise and sport; 60;pp:77-80

26-.powers,S.K and Howley ,E.T.(2004) .Exercise physiology:Theory and application to fitness and performance .McGraw-Hill Boston

27-.sahlin ,K, (1986) .Muscular fatigue and lactic acid accumulation.Acta physiologic Scandinavia; 11(28).pp:83-91

28-.Roger lee white (2008).Effect of selected warm up procedures on performance in young female soccer athlets .ETD collection for wayne state  university .paperAAI1450517

29-.Rajpreet kaur ,Rajender kumar &Dr. jaspals.sanhu(2008).Effect of varios warmup protocols on endurance and blood lactate concentration serbian journal of sport science; 2(1-4):101-109.

30-ali,p.,Reza  ,N.(2010).effect of warm up intensity below  the lactate threshold  on vo2  slow component  during  submaximal exercise in elite futsall   players  .Middle –east J.sci.Res ;5(4):252-255

31-.Mikotajec,K.,poprezecki,S.,zajac,A.,cholewa ,j.(2007).effects of warm up intensity  on anaerobic  performance  journal of human  kinetics  vo1117:41-52.

32-.carter, H ., Grice,Y.,Dekerle ,J., Brickley ,G.,Hammon ,J,P,A., pringle ,S,M,J.(2005).Effect of prior exercise above and  below critical power on exercise to exhaustion .Medical &science in sport &exercise . 775-781

33-.Bishop,D.(2003).warm up II:performance changes following Active warmup and How to structure the warm up .sports Med;33(7):483-498

.34-.Black –A. (1981).The effect of specific physical warm up on the vo2max and Anaerobic Threshold (AT)-university of santa Maria   (stutgart);12(5): 480-483

35-.Mckenaa  ,M.J,green.R,Ashow .p,F,Meyer.A(1987)-Tests of anaerobic power and capacity –Australian journal of science and Medicin in sport;19(2): 13-17

36-Robergs.R,A,costil.p.L,Fink .w.j,William.c.pascoe,D.P,chwalbinska , Moneta,y,Davis .j,A-(1990).Effect of warmup on acid –base status during sprint swimming – international journal of sport – Medicin ;11(4): 273-278

37-William.MelvinH,Ergogennic aid in sport (1983).chapter 13:physical warm up .By :fank –Human kinetic

38-Mitchll.j.B .Huston.J.S(1993)-The effet of high –and –low intensity warmup on the physiological responses to a standardized swin and tethered swimming performance –journal of sport s science ;11(2): 159-163

39Brunner.ziegler,Sophie1;strasser,Barbara1,2,3;Haber,paur12(2011).comparison of Metabolic and Biomechanic Responses to Active vs.Passive Warm-up Procedures before  physical Exercise-journal of strength & conditioning Research;25(4)-909-914

40- Selloc ,Franc.G,Perntice ,William E.(1982).Warm-up and stretching for improved physical performance of sport related injuires –sport medicine

41-jkj Y- Verkhoshansky and Mic sift (1993)-Some facts on warmimg –Fitness and sport Review international.28-32

42- Yaser Alikhajeh(2012) .The effect of different warm-up protocols on young soccer players’ explosive power .

43- Mohammad Rashidi1, Omid Salehian2 and Gholamhassan Vaezi2(2013)- The effect of high intensity anaerobic training on the blood lactatelevels after active recovery